Kako je smrsala seka

Kako je smrsala seka

Sve sam tako lepo poslagala a kilogrami se samo slažu jedan na drugi. Pa sad bar nemam nikakve veće stresove u životu?!?! Koliko god lepo bilo sve to što sam napravila da mi se izdešava, koliko god lepo poslagala svoj život, i to je bio novi, veliki stres. Trebalo mi je vreme da se naviknem i prilagodim.

Kako je smrsala seka

Takođe, kada smo u nekom režimu preživljavanja, nemamo vremena i energije da se bavimo svojim osećanjima. Potiskujemo ih. Kao što sam napisala u tekstu  Siguran i zdrav način da se trajno oslobodite viška kilograma. Ovo je trenutno najbolje što znam i umem, imam problem i ne znam kako da ga rešim, ali saznaću. I rešiću ga. Zato što volim sebe.

I biću strpljiva sa sobom. Zato što volim sebe i kada nešto ne znam, i kad mi nešto ne ide. Na svim tim problemima kako da smrsam sam radila sa svojom psihoterapeutkinjom i malo po malo, iz meseca u mesec, taj teret je postajao manji.

Emocionalna podrška i isceljivanje mojih emocionalnih rana su polako doveli do toga da postanem spremna da se oslobodim viška kilograma. U tekstu  Šta ti jedeš a šta jede tebe  sam pisala o tome koliko su za zdravlje važni i emocionalni faktori i kako nije dobro opterećivati se ishranom pa ni onom zdravom.

Kako je smrsala seka

Ipak, ne možemo da negiramo da i vrsta i količina namirnica koje unosimo utiče na zdravstveno stanje, raspoloženje i izgled. Bila sam zbunjena i frustrirana, ali rešena da ne odustanem. Rešena da naučim da se zdravo hranim. Potajno sam se nadala da postoji neki režim ishrane koji će mi omogućiti da se na zdrav način oslobodim viška kilograma, a da pritom ipak uživam u hrani, imam dovoljno energije i ne opterećujem se pripremom i brojanjem kalorija i zalogaja.

Drugarica mi je negde početkom decembra rekla kako je njena drugarica uz pomoć jedne nutricionistkinje jako lepo smršala a nije gladovala i imala je dovoljno energije. Izmerila me je na nekoj vagi koja ne pokazuje samo broj kilograma nego i hidriranost tela, procenat masnoće, potkožne i oko organa. To mi se već svidelo, činjenica da će režim ishrane biti prilagođen meni mi je ulivala nadu da ću istrajati i da ću pored oslobađanja od viška kilograma promeniti način života i steći zdrave navike za ubuduće.

Pored plana ishrane napravljenog za mene, generalne smernice su bile svakodnevna umerena fizička aktivnost plešem salsu i vežbam jogu i pilates i dosta tečnosti voda, čajevi, limunada…. Pravilo je da između dva obroka treba da prođe najmanje tri sata. To je značilo da ako želim da smrsam nije poželjno da izbacujem večeru, pa makar ona bila u 23h, samo da posle toga sat vremena ne idem na spavanje.

Sa svakim nedeljnim jelovnikom mi je slala i recepte. Rekla sam joj da volim da kuvam ali da ipak ne bih da provodim sate u kuhinji. Uzela je to u obzir, i slala mi razne recepte za koje ne treba više od sat vremena da se spreme, češće je to bilo pola sata. Ugljeni hidrati se jedu samo ujutru, tostirani hleb, proja, gibanica sve od integralnog brašna, ovsene pahuljice ne kupovni miksovi sa šećerom i koječim još. Ni kao mala nisam volela da doručkujem, tek nakon ozdravljenja sam počela ali i to reda radi plus nezdravo banana ili kupovni miks ovsene kaše.

Za večeru isto bude nešto lepo, meni se najviše sviđa kad u mladi sir ubacim crvenu papriku seckanu na kockice ili spanać. Nekad budu dva kisela mleka i 10 badema, i to volim. Alkohol je zabranjen a ja volim ponekad da popijem čašu vina…. Kako je vreme prolazilo govorila sam joj šta posebno volim da mi to ponovo ubaci u jelovnik, i šta mi se nije svidelo, da više to ne stavlja. Jednom nedeljno sam išla na merenje i to mi je mnogo značilo za motivaciju. Iz nedelje u nedelju sam pratila napredak i to mi je davalo energiju i volju da nastavim.

Takođe, značilo mi je što u tom procesu nisam sama, što je neko stručan i dobronameran uz mene. Neko ko mi pomaže da smršam. Verovatno bih brže smršala da nisam brljala, ali bih isto tako verovatno bila željna koječega i samo čekala da se završi pa da nadoknadim.

Dakle, bilo je tu vina, čokolade, kolača, smokija, koka kole….. To je ključno. Dođe mi da zabrljam i pustim sebe, da me želja mine. Sita sam, imam energije, zadovoljna svojim izgledom i svesna da svakog dana unosim dovoljno zdravih i korisnih namirnica u sebe. Ponovo u haljini koju dve godine nisam mogla da obučem. Sada sam je čak i zakopčala i ne steže me! Gepostet von Jelena Pantic am  Mittwoch, 5. April Nadam se da će i nekog od vas ova priča podstaći da ka oslobađanju od viška kilograma krene sa pozicije ljubavi prema sebi.

Gepostet von Jelena Pantic am  Montag, 1. Mai Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Veb mesto. Kada volimo sebe, drugima nismo teret nego inspiracija! Neophodni kolačići su obavezni zbog pravilnog funkcionisanja web sajta. Ovi kolačići uključuju samo one koji osiguravaju sigurno i potpuno funkcionalno korišćenje web sajta.

Ovi kolačići ne čuvaju lične podatke.

SEKA ALEKSIĆ smršala 15 kilograma! - Lepota i zdravlje

Bilo koji kolačići koji nisu neophodni za nesmetano funkcionisanje web sajta i koji se koriste za skupljanje ličnih podataka preko analitiks skripta, oglasnih skripta, ugrađenog sadržaja se smatraju kao neobavezni kolačići. Neophodno je da dobijemo korisničku dozvolu da koristimo ove kolačiće. Jela sam svašta lepo i za tri meseca smršala 12 kg! Ovo je priča o tome kako sam smrsala na zdrav način. Tako u toku dana ima čak pet manjih obroka uz određene užine između. Uf, pa ta nutricioniskinja baš ima pune ruke posla sa Sekom… Ali sve u svemu, Seka izgleda mnogo, mnogo bolje… Prosudite sami… Nego, Mladena nema nigde!

Izglada da je njihov raskid ovog puta definitivan…. Корисничко име или адреса е-поште. Запамти ме. Switch skin Switch to the dark mode that's kinder on your eyes at night time. Switch to the light mode that's kinder on your eyes at day time. You are here: Home Sve vesti Oooo, pa Seka je stvarno smršala?!

Kako je smrsala seka

Copyright Tracara. Prijavi se Prijava.

Ostavite odgovor

Sergej Ćetković samo šest

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *