Prije sam bila bezvoljna, lijena, vječito umorna, depresivna zbog izgleda, ali i konstantnih bolova koje sam osjećala. Sada sam puno sretnija i zadovoljnija, a sve to proizlazi iz činjenice da se osjećam zdravo i sretno — baš fantastično. Sada kada gledam svoje stare fotografije ne mogu vjerovati da je ta osoba na slici ja.
Doživjeti takvu promjenu zbilja je teško opisati riječima. Trebate me upoznati uživo i osjetiti tu energiju. Ono na što sam posebno ponosna je i to što je moja promjena prehrane utjecala pozitivno i na moju obitelj. Danas cijela moja obitelj jede zdravo, a svom djetetu dajem pozitivan primjer i učim ga zdravim navikama.
Čak je i moja mama sljedeći moje savjete i principe zdrave prehrane skinula nevjerojatnih 30 kg i riješila svoje mnoge zdravstvene probleme. Mnogi slijede moj primjer i postižu dobre rezultate.
(FOTO) DIVNA KARLEUŠA OTKRIVA TAJNU: Zašto sam smršala 40 kilograma?! - Informer
Upravo je to bio razlog pokretanja bloga i drago mi je da moja poruka dopire do brojnih čitatelja. Ja sam se probudila na vrijeme.
Danas smo okruženi nezdravom hranom i ljudima koji je konzumiraju. Ako želimo smršaviti i jesti zdravije, moramo se razlikovati od ostalih ljudi oko sebe. Da li takvo što stvara određene probleme u društvu? Da li je zdrav život i zdrava prehrana zapravo svojevrsna tlaka?
Evo, što misli Natalie. Samo zahtjeva malo organizacije. Nedostatak vremena da se organizirate i nabavite zdrave namirnice nije isprika. Danas je zdrava hrana dostupa ne samo online, nego i u običnim supermarketima. Čak više ne trebate ići ni na tržnicu. Mnogi lokalni OPG-ovi nude dostavu svježeg voća i povrća ravno na prag vašeg stana. Ponuda zdravih namirnica je sve veća i sve dostupnija.
Dakle isprika zbilja nema. Ono što sam primijetila je to da su ljudi danas dosta komotni. Neki potroše sat dva u kafiću ispijajući kavu, a s druge strane teško im je odvojiti sat vremena za nabavu i pripremu zdravog obroka kod kuće. Lakše je ujutro prčkati po mobitelu pola sata, pa onda popiti na brzaka kavu i usput u pekari kupiti slance i buhtle, nego dići se 10 minuta ranije, lagano se rastegnuti, napraviti si zdravi doručak, popiti čaj i u miru krenuti na posao.
Ja bih rekla da je sve u glavi i kako si posložiš prioritete. Ako ti je stalo do zdravlja sebe i svoje obitelji i do toga da se budiš svaki dan sretan pršteći od energije onda ćeš prilagoditi svoje vrijeme.
Mnogo toga se može postići samo boljom organizacijom. Recimo ja obroke planiram nedjeljom i posložim gotovo sve što ćemo jesti moja cijela obitelj i ja kroz cijeli tjedan. Posložim i popis namirnica, pa tako točno znam što trebam nabaviti za koji dan. Preko radnog tjedna uglavnom pripremam obroke koji su jednostavni i gotovi u pola sata.
Ponekad neko jelo koje se duže kuha, npr. Puno toga se može pripremiti unaprijed — npr. To će vam uštedjeti vrijeme pripreme obroka. Preko vikenda si dam oduška pa provodim više vremena u kuhinji pripremajući obiteljske ručkove, a vikendom obično radim i kolače.
Što se skupoće tiče, rekla bih da zdrava prehrana nije ništa skuplja od svakodnevne. Jednom kada naučite jesti pravilno jesti ćete i količinski manje.
Na početku je možda malo financijski zahtjevnije dok se ne nabave sve zdrave namirnice i ne napuni ostava sa zalihama, ali ne trebate nabaviti sve odjednom niti naglo. Ja volim hvatati razne akcije i onda se tako punim zalihama.
Neko smrša, neko ne smrša. Zašto? | Kako Smrsati | Dijeta | Zdrava Ishrana
Neka vam ne bude žao za kunu više koju utrošite za kvalitetnije maslinovo ulje. To je ulog za vašu budućnost.
Tijelo će vam biti zdravije, pa ćete izbjeći i mnoge bolesti koje nastaju kao posljedica nezdravog života — koronarne bolesti, dijabetes i slično. Ako mislite da je zdrava prehrana skupa samo pomislite koliko skupo je biti bolestan.
Hrana je divna. Hrana nam daje energiju ali i liječi. Hranu treba voljeti i treba uživati u svakom zdravom zalogaju. Zbilja je to tako. Za kraj, Natalie nam je izdvojila nekoliko recepata koje obožava pripremati. Evo recepata. Zobeni keksi od bundeve i kikirikija. Cheesecake muffini s bundevom. Salata od jaja s đumbirom.
Kuglice od mrkve s đumbirom. Kakao smoothie od kave. Čokoladne banana krafne. Pileći štapići s kukuruznim pahuljicama.
Pečeni krumpir s parmezanom i češnjakom. Puno hvala Natalie što nam je odvojila dio svojeg vremena i dala sjajne savjete. Nadamo se kako sada imaš hrpu odgovora na pitanje kako smršaviti i da ćeš krenuti s gubljenjem suvišnih kilograma. Ako imaš kakvo pitanje za Natalie napiši ispod u komentare. U slučaju da želiš pročitati još sjajnih tema o zdravoj prehrani i vježbanju, klikni na našu rubriku Zdrav Život.
Želiš pokrenuti vlastiti blog i zaraditi zahvaljujući svojoj kreativnosti? Zanima ta kako izgledaju uspješni blogovi o hrani i koja je…. Želiš saznati što je vizualni identitet? Kako stvoriti kvalitetan i uspješan vizualni identitet koji će korisnici lako prepoznati? Zašto je…. Zanima te kako izgraditi uspješan Instagram profil? Kako blogeri snimaju i uređuju slike za Instagram? Gdje crpe inspiraciju i kako…. Zanima te kako napraviti aplikaciju za pametne telefone?
Kako doći do kvalitetne ideje za aplikaciju i na koji način saznati…. Zanima te kako postati uspješna blogerica u Hrvatskoj? Kako uskladiti obaveze oko klinaca s obavezama oko bloga?
Da li je…. Today's pick. Korisnici trenutno pregledavaju Popularne objave. Kako blogovi o hrani mogu postati izvor zarade i poslovnih suradnji?
Zašto je upoznavanje uspješnih ljudi ključ uspjeha pojedinca i biznisa? Što je vizualni identitet i kako pomaže u brendiranju biznisa?
Kako mentalni trening pomaže u trenira.
Više nisam