Kako brzo skinuti visak kilograme

Kako brzo skinuti visak kilograme

Zamislite kakav bi to udar na organizam bio kada bi ste odjednom prestali i potpuno ga izbacili na neko vreme. Zato sve radite malo po malo. Smanjite unos slatkiša i loše navike postepeno zamenite dobrim. Jedite npr dve voćke dnevno kako bi vaše telo dobijalo šećer ali u zdravom obliku.

Ubrzo ćete mnogo lakše moći da kontrolišete želju za slatkišima. Efikasno i brzo mršavljenje, pa još prirodnim putem i bez posebnih režima ishrane je vodeća tema ženskih portala i magazina, naročito pred sezonu letnjih odmora. Skinuti masne naslage sa određenih delova tela, rešiti se dosadnog celulita i zablistati u omiljenom kupaćem kostimu pretvara se u glavnu misiju.

Ovaj tekst je veoma dugačak i u njemu smo u nastavku ispod opisali sva moguća rešenja za mršavljenje. Ukoliko još uvek niste odredili na koji način tačno želite da se rešite suvišnih kilorama dozvolite nama da vam pomognemo jer imamo više od 15 godina iskustva u ovoj oblasti.

Ako nemate vremena da držite neku od mnogorojnih dijeta koje smo opisali na našem sajtu i nemate vremena da trenirate, svakako jedini i najbolji način je da probate sa malo jednostavnijim i bržim rešenjem kao što su preparati ili tablete.

Naša preporuka je DietX preparat za mršavljenje iz Južne Amerike  pomoću kojeg možete  smršati između 8 i 12 kilograma tokom mesec dana. U jednom proizvodu su spojene biljke za koje je raznim istraživanjima dokazano da pomažu prilikom borbe sa kilogramima: hoodia, garcinia, guarana, chia seme, laneno seme, kim, zeolit i eterično ulje.

Pomaže vam da smanjite apetit, istopite masne naslage i uklonite celulit! Saznajte više  informacija o DietX preparatu za mršavljenje! Možda i sami pripadate ogromnoj grupi ljudi koji su konstantno na nekoj od popularnih režima ishrane, ali željeni rezultati izostaju ili se kilogrami brzo vraćaju nazad.

Probali ste da izbacite ozloglašene namirnice iz ishrane, pili više vode, pojačali fizičku aktivnost, ali se uprkos svemu stvari nisu odvijale u željenom pravcu.

Zašto je tako i da li je uopšte moguće i kako smršati zdravo, efikasno i bez dijete? Skidanje kilograma prirodnim putem bez dijeta je itekako moguće. Štaviše, zdravi načini mršavljenja su preporučeni od strane stručnjaka koji se bave ishranom. Na pitanje zbog čega dijete često ne dovode do trajnog gubljenja kilograma pokušali su da odgovore naučnici koji se bave zdravim načinom života i nutricionisti.

Jedno od takvih istraživanja sprovedeno je na Univerzitetu u Helsinkiju. Studija je trajala 10 godina i pratila je 4. Početak odraslog doba je uglavnom kritično vreme za dobijanje na težini, pa je ova grupa predstavljala savršen uzorak za ispitivanje uticaja dijeta na mršavljenje.

Učesnici su popunili formulare o navikama u ishrani, količini i vrstama aktivnosti i drugim faktorima života u periodu od 24 godine, a zatim i deceniju kasnije, kad su imali 34 godine. Rezulatati su objavljeni u magazinu Eating Behaviours i donekle ruše mitove u koje većina nas veruje kada je o skidanju kilograma reč. Većina ispitanika je pokušavala da spreči gomilanje i reši se viška kilograma tako što su držali dijete.

To je uglavnom značilo i preskakanje nekog od obroka. Dugoročno gledano, takav pristup ubrzava gojenje umesto da ga spreči. Rezultati su to potvrdili, jer se većina učesnika tokom 10 godina ugojila. Istraživanje je još pokazalo da na efikasno i brzo mršavljenje utiču i drugi faktori osim ishrane, a najviše vežbanje i fizička aktivnost uopšte. Iako dijeta često izgleda kao logično rešenje za probleme sa viškom kilograma, ona u stvari može da dovede do gojenja i problema sa ishranom na duže staze.

Odustajanje od držanja dijete i uvođenje redovne ishrane tj dijete bez gladovanja, uz redovno vežbanje su siguran put ka vitkoj liniji, zaključak je ovog i mnogih drugih istraživanja. Ovo su sjajne vesti za sve kojima su dijete i odricanje od omiljene hrane bile mučenje koje ne donosi rezultate. Kako bi smršali bez dijete i gladovanja, potrebno je naučiti kako kontrolisati apetit i želju za hranom.

Da to nije nimalo lako znaju svi koji su barem jednom pokušali da smanje telesnu težinu prirodnim putem. Mudrost kaže da bismo porazili protivnika, potrebno je prvo da ga dobro upoznamo. Najveći neprijatelj efikasnog i brzog mršavljenja je njegovo veličanstvo Apetit. Glad je prirodna fiziološka potreba za hranom i javlja se tek nekoliko sati posle obroka. Suprotan osećaj gladi je sitost i ona se pojavljuje minuta nakon jela.

Apetit je takođe osećaj, ali on ne predstavlja potrebu, već želju za hranom i to najčešće neodložnu žudnju za određenom vrstom hrane — slatkišima, grickalicama, testom…. Apetit se veoma često meša sa osećajem gladi, iako se on može javiti i odmah nakon obroka, kada je stomak pun i ne postoji fiziološka potreba za unošenjem hrane.

Kako brzo skinuti visak kilograme

Na pojavu apetita mogu uticati različiti faktori: stres, emotivna stanja, konzumiranje alkohola, miris hrane i hormoni. Kako smršati kada ljudi ne jedu samo onda kada su gladni i kada im nedostaje energija, već uvek kada žele da osete malo zadovoljstva koje im pruža hrana? E tu leži najveća prepereka za zdravo i prirodno mršavljenje.

Prepo.

Ostavite odgovor

U obzir dolaze sve

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *