Kafa za skidanje kilograma

Kafa za skidanje kilograma

Ako mi dozvolite, na vaših 10 principa u zaključku, dodao bih br. Čega se sve nisam naslušao: valja se, i popovi jedu slaninu, snaga na usta ulazi.

Kod nas je krkanje deo tradicije što ne sme biti izgovor da se ugrožava sopstveno zdravlje. Pretrazi Ako ste pacijent. Zapamti me. Zaboravljena lozinka? Nemate nalog? Registrujte se.

Kafa za skidanje kilograma

Duh i telo Bodybuilding i fitness Smršajte 10 kg na jednostavan način. Pre nekoliko dana gledao sam na nekom TV kanalu nešto što liči na reality show. Simuliran je nekakav teroristički napad i jedini izlaz bio je krov zgrade, gde su ih navodno čekali  spasilački helikopteri. Liftovi su bili isključeni pa se do vrha išlo isključivo stepenicama. Zapanjujuće veliki broj ljudi nije uspeo da se izbori sa 22 sprata. Zaista tužno da zbog prekomerne težine i totalne fizičke nespremnosti neko izgubi šansu za prežvljavanjem.

Istraživanja su pokazala da se vrlo retko neko ugoji 10 kilograma za godinu dana. Proces gojenja uglavnom ide sporije i na duže staze. Neuviđajući da unose više kalorija nego što im je potrebno, ljudi počinju da gledaju ne gojaznost   kada da je viša sila.

  • Jednostavno je pazila šta i koliko jede, vežbala par puta nedeljno i nije se svaki čas penjala na vagu da vidi kolika joj je težina što je bio moj svakodnevni ritual.
  • Ali uvek sam par kilograma od svoje idealne težine.
  • Ukoliko pijete ovaj napitak i uz njega jedete normalno, veoma brzo ćete primijetiti da dobijate na težini.
  • I tako prođe 28 dana.
  • Isto osećanje javlja se kad je u pitanju prehlada, ćelavosti ili ne daj bože, neka opaka bolest. Imam dobre vesti. Nije tako. Gojaznost i masne naslage nešto su na šta se itekako može uticati.

    Stomak i masne naslage po rukama, nogama i licu nisu nešto sa čime morate da živite do kraja života. U ovom članku daću vam smernice kako veoma jednostavno možete skinuti 10 kilograma sala. Krenuću od mehanizma nastanka masnih naslaga. Hrana koju unosimo je gorivo potrebno organizmu. Energetska vrednost unete hrane se meri kalorijama. Unete kalorije se troše za održavanje rada unutrašnjih organa i fizioloških procesa u organizmu kao i za kretanje i sve druge fizičke aktivnosti.

    Neutrošene kalorije, deponuju se u organizmu kao rezervno gorivo u vidu sala. Dakle, salo nastaje kada se unosi više kalorija nego što se potroši. Iz toga se jednostavno zaključuje da se topljenje sala može ostvariti samo ako se troši više kalorija nego što se unosi.

    Deluje jednostavno. Kako promeniti odnos unetih i potrošenih kalorija? Postoje dva načina. Smanjenjem unosa kalorija - popularne dijete, ili povećanjem potrošnje kalorija što je moguće samo fizičkom aktivnošću.

    Da razjasnimo malo pojam dijete. Dijeta ne podrazumeva baš totalnu promenu načina ishrane i prelazak sa hrane koju uobičajeno jedemo na nešto što nikada nismo jeli. Dovoljno je da i dalje jedete hranu koju najviše volite ali da smanjite količinu. Nije toliko bitno šta jedete već šta ne jedete.

    Ne goji određena vrsta hrane već količina. Ne mršavi se od hrane koju jedemo nego od one koju nismo pojeli. Ovakav pristup dijeti je dobar za psihu jer nema osećaja žrtvovanja, patnje i velikih odricanja. Psiha je veoma važna kod mršavljenja, jer nedostatak vidljivih rezultata dijete uz veliki osećaj žrtvovanja ishranom, dovodi do gubitka vere i odustajanja. Čitamo po sajtovima te laneno ulje, te brokoli, blitva, vazda neke egzotične biljke, pa meso od čudnih zivotinja Dijete umeju da budu baš odvratne.

    Jelovnik kao da je sastavljen da nam se zgadi život. Svaka dijeta koja ima smanjenje unetih kalorija na dnevnoj bazi je dobra. Naravno kalorijski deficit se ne može držati celog života i umesto da dijetiramo i čekamo da nam se otope masne naslage treba još nešto uraditi.

    Kafa za skidanje kilograma

    Aktivan pristup podrazumeva potrošnju kalorija koje su deponovane kao rezervno gorivo u vidu sala. Svaka fizička aktivnost troši kalorije. Hodanje, brisanje prašine, rad u dvorištu, usisavanje tepiha Bitno je to da stalno težimo nekoj fizičkoj aktivnosti koja će održavati nivo sagorevanja kalorija. Sugerisaću jednostavan način kako da izgubite 10 kg masnih naslaga. Da počnem sa malo matematike i fizike.

    Za početak, svaki od tri dnevna obroka koje uobičajeno jedemo skratimo za kalorija, to je kalorijska vrednost dve tanko sečene kriške hleba. Onda izbacimo dve limenke koka-kole koje su po kalorija. Tome dodamo i pola sata, do sat brzog hodanja, koje može da potroši od do 50 kalorija zavisno od intenziteta, telesne težine, starosti Možda i promašimo po neku limenku koka-kole a da hodamo baš svaki dan pola sata.

    Napitak je najbolje biti u jutarnjim časovima. U napitak nemojte dodavati nikakav šećer ili veštačke zaslađivače. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

    Covid uživo u svetu Oboleli ,, Umrli 2,, Izlečeni 96,, Foto: Pixabay. Zanimljivosti Priče za vas Ovo je najzdraviji namaz na svetu: Pomaže kod upala, podstiče mršavljenje, a pritom je i ukusan Ovako se pravi najzdravija kafa: Ne samo da je dobra za organizam, već može i da produži život Jedina kafa koju treba da piju oni sa visokim holesterolom: Možete je odmah pripremiti RECEPT.

    Povezane vesti. Priče sa Weba. Komentari Do sada nije bilo komentara na ovu vest. Budite prvi koji će ostaviti komentar. Ekonomija 0 2. Ekonomija 3 0. Ekonomija 2 0. Ekonomija 0 4. Hronika Hronika 0 0. Hronika 0 2. Hronika 0 0. Hronika 8 Društvo Društvo 0 0. Društvo 0 1.

    Ostavite odgovor

    Bitno je to da stalno težimo nekoj fizičkoj aktivnosti

    Objavio

    Komentar

    Neophodna polja su označena *