Jela za mrsavljenje recepti

Jela za mrsavljenje recepti

Ključno za uspešno mršavljenje nije samo ukupan zbroj kalorija, već i doba u koje se unose. Ako se pridržavate ove dijete, možete smršati tako da se kilogrami više ne vraćaju.

Doručak je najvažniji obrok u danu jer osigurava potrebnu energiju za ostatak dana, pa predvodnica dijete "Velikog doručka" Daniela Jakubović se bukvalno zalaže za realizaciju izreke "Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, a večera kao siromah". U svojoj knjizi "Dijeta velikog doručka" Jakuboić tvrdi da će doručak od do kalorija pre 9 sati ujutro delovati kao saveznik metabolizma i drastično podstaći mršavljenje te uravnotežiti hormone i sagoreti masne naslage.

Ako se pridržavate li se svih pravila dijete, u 30 dana možete smršati i do 10 kilograma, a istovremeno jesti sladoled, pizu i namirnice koje druge dijete ne dopuštaju," kaže Jakubović. Kod strožije verzije dijeta Velikog doručka za doručak se unosi oko kalorija, a za ručak i večeru do kalorija, premda postoje i manje ograničavajuće verzije dijete.

Čak i oni koji ne osećaju glad ujutro nakon dve nedelje će se prilagoditi i buditi gladni," ističe Jakubović. Hraniti se zdravo ne znači prestati jesti sve što vam prija, zdrava hrana može biti i tjestenina, meso ali i vino i piva.

U svim dijetama je bitno da pazite na podjednak unos proteina, ugljikohidrata, vitamina i masnoća. Pripremili smo vam jelovnik za svaki dan koji vam može pomoći da regulirate unos zdrave hrane u tijelo.

Jela za mrsavljenje recepti

Doručak: 40 g zobenih pahuljica pomiješanih s bobičastim voćem i pistacijom. Ručak: g pilećeg filea g tjestenine g umaka od rajčice g zelene salate s maslinovim uljem.

  • Iskoristite ono što vam priroda pruža.
  • Večera: konzerva tune pomiješane sa rajčicama, zelenom salatom. Ručak: juha od povrća rižot od piletine: g riže i 90g piletine čaša vina. Doručak: žitarice s jogurtom ili mlijekom bez šećera jabuka ili kruška. Doručak: kajgana od dva jaja 2 šnite kruha 1 šalica mlijeka sa žlicom meda.

    Ručak: juha od graška g kuhane govedine pire krumpir umak od rajčice. Doručak: 1 kuhano jaje 1 šalica mlijeka 2 šnite crnog ili raženog kruha 1 žlica džema od marelice.

    Jela za mrsavljenje recepti

    Ručak: juha od brokule 2 sarme s pire krumpirom 2 šnite pšeničnog kruha 1 čaša bezalkoholnog piva 1 komad pite od jabuka. Fitomilacilacat za gubljenje mase Fitnes. Zdrava gubitak težine Fitnes. Bundeva - dobro i loše za telo i gubitak težine Fitnes. Dijetalne kutije Fitnes. Crno grožđe - dobro i loše Fitnes.

    Tehnika gubitka težine Tatjana Malahova Fitnes. Enjoy other users choice: Ženske tablice za plažu Moda. Lula-kebab iz svinjetine - recept Hrana.

    Plan prehrane za zdravo mršavljenje | Kreni zdravo!

    Kuhinjski ormar Kuća. Mafini u kalupima - jednostavni recepti Hrana. Obuća Labuten Moda. Sirup za djecu Materinstvo. Intresting articles list: Šta mogu učiniti svom suprugu da ne pije? Psihologija i odnosi. Nemačka moda Moda. Kako pripremiti salatu od lignje?

    Vunene haljine Moda. Zatvorene vjenčanice Moda. Pogledajte narukvicu Pandora Moda. Na kojoj strani da spavate tokom trudnoće?

    Ostavite odgovor

    Proteini pomažu

    Objavio

    Komentar

    Neophodna polja su označena *