Mnogo veću ulogu u stvaranju lošeg holesterola imaju zasićene masti i ugljeni hidrati.

Zato je dijeta sa jajima dobar izbor. Ona povoljno utiče na organizam — topi masne naslage i snižava nivo lošeg holesterola. Iskustva onih koji su isprobali ovu dijetu govore i o tome da prvih dana može doći i do svojevrsne krize usled smanjenog unosa ugljenih hidrata, posebno onda kada se primenjuje varijanta dijete bez imalo ugljenih hidrata.

Ona nastaje zato što smo navikli na ishranu koja je bogata ugljenim hidratima pa smo, na neki način, zavisni od njih. Ovakve krize traju dan ili dva i javljaju se obično kao potreba da se pojede nešto slatko, ali se isto tako mogu javiti i slabost, mučnina i glavobolje.

To ne mora biti razlog da se odustane od ovog načina mršavljenja. Ponekad je jedan slatkiš dovoljan da se prebrodi kriza, a uvođenje manje količine ugljenih hidrata učiniće dijetu podnošljivijom. Ukoliko želite da dovedete svoju liniju u red u kratkom roku, onda je dijeta sa jajima nešto što treba probati obavezno.

To nije skupa i zahtevna dijeta koju ne možete ispoštovati. Potrebno vam je malo vremena, malo više dobre volje i čvrstog karaktera da bi ovaj način gubljenja viška kilograma pokazao rezultate. Ukoliko se posle toga vratite starim navikama, vratiće se i vaši kilogrami, gotovo istom brzinom kojom su nestali. Ukoliko želite trajne  rezultate, morate da poradite na vašim životnim navikama. Nemojte da unosite više kalorija nego što je potrebno i počnite da se bavite nekom fizičkom aktivnošću.

Dijeta sa jajima je odličan način da brzo dođete do željene težine — one koju ćete kasnije održavati pravilnom ishranom i zdravijim načinom života. Dijeta sa jajima — brza i jeftina dijeta koju morate probati Autor: Blaženka Vesić. Predstavljamo vam dijetu sa jajima! Zašto treba smanjiti unos ugljenih hidrata? Dijeta sa jajima i kalorije Kada već govorimo o ovakvom načinu mršavljenja,  bitno je i da pomenemo koliko jaje ima kalorija.

Pa, koliko kalorija ima jaje? Dijeta sa jajima omogućava da budete siti i onda kada unesete malo kalorija. Zašto su jaja odličan izbor?

Evo zbog čega su jaja odličan izbor za vaš doručak, ali i za ostale obroke tokom dana: Jedući jaja za doručak uneli ste dovoljno proteina koji će vas držati sitim i dati vam dovoljno energije do ručka. Zapravo, za ovakav efekat dovoljno je da pojedete dva jaja za doručak. Pa zašto onda ne primeniti ovu taktiku i na ostale obroke u toku dana! Jaja se jednostavno i brzo spremaju, i odlično kombinuju sa drugim namirnicama Jaja su zdravija varijanta od pašteta, salama i drugih mesnih prerađevina koje obično jedemo za doručak, nesvesni koliko loših sastojaka koja idu u njihov sastav.

Jaja su puna hranjivih materija. Pored toga, tu su i manje količine vitamina D,E,K, kao i manje koiličine kalcijuma i cinka. Ona su bogata i kolinom, koji pripada grupi B vitamina, a koji je zapravo hranjiva materija koju naše telo koristi u izgradnji ćelija.

Jaja povećavaju nivo dobrog holesterola u krvi, time smanjuju mogućnost pojave bolesti srca i krvnih sudova. Smršajte 10 kg za 7 dana! Da li je to moguće? Ne bi trebalo da se hranite na ovaj način duže od 7 dana! Dobar plan ishrane za dijetu sa jajima Sigurno se sada pitate kakav treba da bude vaš plan ishrane ako rešite da se upustite u avanturu gubljenja kilograma na ovaj način. Plan ishrane izgleda ovako: Jaja treba da budu glavna hrana, glavni izvor proteina i masti, ali ne i jedina hrana Doručak treba da bude najmanje pola sata posle ustajanja   Obroci treba da budu relativno česti, otprilike na 3 sata.

Između obroka ne bi trebalo da prođe više od 5 sati. Ovog rasporeda se treba pridržavati i ako ne osećate glad. Može li dijeta bazirana na jajima da vam naškodi? A koji holesterol imaju jaja? Iskustva u dijeti sa jajima Iskustva onih koji su isprobali ovu dijetu govore i o tome da prvih dana može doći i do svojevrsne krize usled smanjenog unosa ugljenih hidrata, posebno onda kada se primenjuje varijanta dijete bez imalo ugljenih hidrata.

Rezultati koje možete da očekujete Ukoliko želite da dovedete svoju liniju u red u kratkom roku, onda je dijeta sa jajima nešto što treba probati obavezno. Dijeta Jaja Mršavljenje.

Mršavljenje Autor: Blaženka Vesić. VMA dijete za mršavljenje — pravila i rezultati!

Mršavljenje Autor: Ana Plavšić. Kako se koristiti kurkuma za mršavljenje recepti i saveti Mršavljenje Autor: Blaženka Vesić. Sprovedeno je niz istraživanja na ovu temu i zaključeno je da jaja obiluju dobrim holesterolom i da povećan unos ovog holesterola ne može ugroziti normalno funkcionisanje organizma, niti povećati nivo lošeg holesterola u krvi.

Naprotiv, kada unosimo dobar holesterol, jetra proizvodi manje sopstvenog holesterola. Dakle, rezultati studija su dokazali da kozumiranje jaja smanjuje nivo lošeg holesterola i pretvara ga u dobar.

Zato je dijeta sa jajima potpuno neškodljiv izbor, ako se držite propisanog režima i dužine traja.