Izbacite veceru i smrsajte

Izbacite veceru i smrsajte

Foto: Terezija Jerković Bjelajac Nakon ovoga osjećam se sitom, kao da sam se jako najela, ali se ne osjećam napuhnuto, tromo i pospano.

Izbacite veceru i smrsajte

To je moj energetski obrok, i nikad se ne ustručavam natrpati te salate i cherry rajčica i ostalog povrća u zdjelu.

Znači ne govorim tu o salati koja stane u neki dublji tanjurić, nego uzmem zdjeletinu koju ispunim svime ovime i dodam joj hrpu okusa koji meni pašu. Probaj ostati nakon svega toga gladna, hajde probaj! Ti si možeš dodati i pečenu piletinu ili neke ostatke mesa od ručka, konzervu tune koja je već prethodno pomiješana s povrćem, tofu ako ne jedeš meso, bilo što što ti paše i uživaš jesti.

Navečer kad me uhvati glad, oko 6, 7, prepustim se svojoj ovisnosti - humusu. Iako mi je fin i s rižinim krekerima, ne mogu odoljeti da ne kupim neke grisine i smažem pola pakovanja. Potrudim se izabrati one koji su ili integralni, ili od pira, ili sezama znači ne posuti sjemenkama, nego baš u cijelosti od sezama. Ponekad jedem neke orašide, poput pistacija kad ima na sniženju, kikirikija, a nekad se zasladim integralnim zobenim keksima s čokoladom. Sad kada je prestao moj test, čak i ako me oko 8 uhvati glad prepustim se ovom užitku i prolazim bez težine u trbuhu pred spavanje i bez posljedica sljedeće jutro.

Navečer je trik jesti malo, ali opet uživati u onome što jedeš. Psihičke granice koje si postaviš će te samo podsvjesno vući prema 'zabranjenim stvarima' i dovesti na ideje da su 3 masna bureka ili 5 varijacija tortilja čipsa sasvim dobra ideja za ručak ako nećeš ništa jesti nakon njih. Evo, to je cijela filozofija. Jedi i uživaj u svakom obroku, ali pazi što biraš. Uključi u tu rutinu i puno vode ili čaja koji je idealan za ovo vrijeme i nemoj se ustručavati pojesti nešto navečer, sve dok ne pretjeruješ.

Imam 32 godine, probala sam svega i to je jedini suplement u mojem životu, koji sam isprobala i koji stvarno iskopao kilograme i drži me iz dalekа. Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun?

Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu. Svijet je poludio za keto dijetom - prehranom s malo ugljikohidrata i masnoća, koja je pravi borac ženama u bitci proti…. Detoks napici izvrstan su način za čišćenje tijela od toksina odgovornih za stvari poput probavnih tegoba, nadutosti i …. Ponekad se gubitak kilograma može činiti kao nemoguća misija, no dodavanje proteinskih smoothieja u tvoj režim prehrane….

Internet je preplavljen bezbrojnim dijetama, receptima i lijekovima za gubitak težine, a vjerojatno si neke već i proba…. Prijavi se ili Prijavi se. Državni neprijatelj broj 1: Čips na sniženju Organizam sve više i više usporava kako se bliži kraj dana, cvrkuću svi stručnjaci sa svih medicinskih i nutricionističkih grana, a meni je ipak najdraže 'utrpati' u sebe što više hrane kad se vratim s posla, kad padne mrak, pojača se grijanje i upale serije koje se trenutno prate.

Možda te zanima Testiramo za tebe: kardio vježbama do čvrstog tijela i neprobojnog samopouzdanja! Fitness Odredila sam si vremensku granicu na kojoj žustro zatvaram prolaz hrani, kao što je Gandalf čarolijom i pod prijetnjom mača zabranio prolaz demonu Balrogu,   jer se moj želudac uistinu može usporediti s beskonačnim rudnicima Tolkienove Morie s poznatim usklikom "You shall not pass" slobodnim prijevodom:  "E nećeš proći!

Na neke stvari jednostavno ne možeš utjecati U početku mi nije bio problem. Iako nisam bila gladna do spavanja, sljedeće bi se jutro opet probudila napuhnuta i loše volje.

Foto: Terezija Jerković Bjelajac Narasli bi mi očnjaci svaki put kada bi prošla pored vrećice čipsa ili vidjela na Instagramu sliku pizze ili bilo čega što je slano i masno. Primjer mog ručka On se gotovo uvijek temelji na puno  povrća, neke zelene lisnate salate  ili  rajčice, koju kombiniram s proteinima poput sira, ribe, ponekad i mesa, dodam šaku suncokretovih sjemenki i prelijem nekim uljem, maslinovim, bučinim ili konopljinim.

Foto: Terezija Jerković Bjelajac Naravno, začini si po svom ukusu. Jedi i uživaj u svakom obroku Probaj ostati nakon svega toga gladna, hajde probaj! Foto: Terezija Jerković Bjelajac Sad kada je prestao moj test, čak i ako me oko 8 uhvati glad prepustim se ovom užitku i prolazim bez težine u trbuhu pred spavanje i bez posljedica sljedeće jutro. Komentari 1 Prikaži sve komentare. Travanj Komentiraj, znaš da želiš! Prijavi se ili Prijava. Najčitanije Dijeta Keto tajna koja pomaže ženama da izgube 5 puta više kilograma.

Pročitajte i ovo: Jednostavni recepti za domaće napitke za detoksikaciju. Metaboličko stanje se menja od jutra kada je brže do večeri sporije, ali otkazivanje večere ne bi moglo da promeni stanje. Pročitajte i ovo: Loše strane keto dijete. Zapravo, postoje oni koji tvrde da postom od 17 časova pa nadalje rizikujete da usporite metabolizam i zato je dobro jesti uveče, lagano i malo začinjeno, ali, ipak, jesti. Kada budete razmišljali o ovom načinu ishrane, imajte na umu da su se naši stari hranili upravo po ovom principu, pa odlučite sami.

Hrabrost i moć proistekli iz bola: intervju sa glumicom Vajolom Dejvis. Ne zaljubljujemo se u fizički lepo, već karmičko! Zašto muškarci teže izražavaju svoja osećanja. Unutrašnji Adam u psihi žene. Paralelni svetovi seksualnosti — orgazmička i erektilna disfunckija.

Sve Ljubavni odnosi Seks. Kako vaš horoskopski znak sabotira vaše ljubavne veze: Šta radim pogrešno?! Prste da poližeš: Gibanica.

Sve Boginja u svakoj zeni.

Izbacite veceru i smrsajte

Holivudska anticelulit maska za telo. Sedam sjajnih trikova za lepu kosu koje vam vaš frizer nije…. Kako da vaše noge izgledaju zategnuto i blistavo za sezonu letnjeg…. Sve Fitness Kundalini joga Voli svoje telo. Tajni jezik cveća: Pre nego što poklonite buket cveća, proverite njegovo…. Kako da iskoristimo nalet prolećne en.

Ostavite odgovor

Možete piti više tečnosti — vodu,

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *