Ispovest kako sam smrsala

Ispovest kako sam smrsala

Drugarica mi je negde početkom decembra rekla kako je njena drugarica uz pomoć jedne nutricionistkinje jako lepo smršala a nije gladovala i imala je dovoljno energije. Izmerila me je na nekoj vagi koja ne pokazuje samo broj kilograma nego i hidriranost tela, procenat masnoće, potkožne i oko organa.

To mi se već svidelo, činjenica da će režim ishrane biti prilagođen meni mi je ulivala nadu da ću istrajati i da ću pored oslobađanja od viška kilograma promeniti način života i steći zdrave navike za ubuduće. Pored plana ishrane napravljenog za mene, generalne smernice su bile svakodnevna umerena fizička aktivnost plešem salsu i vežbam jogu i pilates i dosta tečnosti voda, čajevi, limunada…. Pravilo je da između dva obroka treba da prođe najmanje tri sata. To je značilo da ako želim da smrsam nije poželjno da izbacujem večeru, pa makar ona bila u 23h, samo da posle toga sat vremena ne idem na spavanje.

Ispovest kako sam smrsala

Sa svakim nedeljnim jelovnikom mi je slala i recepte. Rekla sam joj da volim da kuvam ali da ipak ne bih da provodim sate u kuhinji. Uzela je to u obzir, i slala mi razne recepte za koje ne treba više od sat vremena da se spreme, češće je to bilo pola sata.

Ugljeni hidrati se jedu samo ujutru, tostirani hleb, proja, gibanica sve od integralnog brašna, ovsene pahuljice ne kupovni miksovi sa šećerom i koječim još. Ni kao mala nisam volela da doručkujem, tek nakon ozdravljenja sam počela ali i to reda radi plus nezdravo banana ili kupovni miks ovsene kaše.

Za večeru isto bude nešto lepo, meni se najviše sviđa kad u mladi sir ubacim crvenu papriku seckanu na kockice ili spanać. Nekad budu dva kisela mleka i 10 badema, i to volim. Alkohol je zabranjen a ja volim ponekad da popijem čašu vina….

Kako sam smršala 70 kila: Ispovest takmičarke Zvezda Granda - NOVA portal

Kako je vreme prolazilo govorila sam joj šta posebno volim da mi to ponovo ubaci u jelovnik, i šta mi se nije svidelo, da više to ne stavlja. Jednom nedeljno sam išla na merenje i to mi je mnogo značilo za motivaciju. Iz nedelje u nedelju sam pratila napredak i to mi je davalo energiju i volju da nastavim.

Takođe, značilo mi je što u tom procesu nisam sama, što je neko stručan i dobronameran uz mene. Neko ko mi pomaže da smršam.

Ispovest kako sam smrsala

Verovatno bih brže smršala da nisam brljala, ali bih isto tako verovatno bila željna koječega i samo čekala da se završi pa da nadoknadim. Dakle, bilo je tu vina, čokolade, kolača, smokija, koka kole…..

To je ključno. Dođe mi da zabrljam i pustim sebe, da me želja mine. Sita sam, imam energije, zadovoljna svojim izgledom i svesna da svakog dana unosim dovoljno zdravih i korisnih namirnica u sebe. Ponovo u haljini koju dve godine nisam mogla da obučem. Sada sam je čak i zakopčala i ne steže me! Gepostet von Jelena Pantic am  Mittwoch, 5. April Nadam se da će i nekog od vas ova priča podstaći da ka oslobađanju od viška kilograma krene sa pozicije ljubavi prema sebi.

Gepostet von Jelena Pantic am  Montag, 1. Mai Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Veb mesto. Kada volimo sebe, drugima nismo teret nego inspiracija! Neophodni kolačići su obavezni zbog pravilnog funkcionisanja web sajta. Ovi kolačići uključuju samo one koji osiguravaju sigurno i potpuno funkcionalno korišćenje web sajta. Ovi kolačići ne čuvaju lične podatke. Bilo koji kolačići koji nisu neophodni za nesmetano funkcionisanje web sajta i koji se koriste za skupljanje ličnih podataka preko analitiks skripta, oglasnih skripta, ugrađenog sadržaja se smatraju kao neobavezni kolačići.

Neophodno je da dobijemo korisničku dozvolu da koristimo ove kolačiće. Jela sam svašta lepo i za tri meseca smršala 12 kg! Ovo je priča o tome kako sam smrsala na zdrav način. Kako da smrsam, pitate se? Želim da sa vama podelim svoje iskustvo kako sam smrsala i neke korisne informacije. Razne dijete sam isprobavala, gladovala, jednom se čak i onesvestila…. I pitala se- kako da smrsam? Pre dve godine je taj višak počeo da iz mog umišljenog prelazi u stvarni. Malo po malo, za manje od dve godine, ugojila sam se 12 kg.

Na moju visinu cm to je mnogo. Mi psiholozi obično pitamo- šta se to dogodilo u određenom periodu, kada se problem javio? Tako sam ja pitala sebe i odgovori su na prvi pogled iznenađujući. Pre tri godine sam počela malo da se buckastim, ali ništa zabrinjavajuće.

Kao što rekoh, to je bilo malo, još uvek ni blizu zabrinjavajućeg. Moja definicija srećnog rođendana 😊🎉💚💛💙💜🎊🎂🍰 Gepostet von Jelena Pantic am  Montag, 1. Kako smršati. Jelena Pantić Psiholog i autorka knjige "Putovanje u središte srca". Više od 15 godina se bavim emocionalnom inteligencijom, pozitivnom psihologijom, psihologijom sreće i blagostanja i ljubavnim vezama. Ostavite komentar Ostavite odgovor Odustani od odgovora Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

O Meni Kada volimo sebe, drugima nismo teret nego inspiracija! Kada volimo sebe, drugima nismo teret nego inspiracija. Pročitaj više. Pobogu, ako smatrate da ste toliko obavešteni da bi ovakav komentar napisali, informisite se bar još jednom.. Kao prvo možete li sebi zaista dati za pravo da napišete jednoj majci ovako nešto kao sto ste naveli u poslednjoj rečenici??

Da li je moguće??? Opet se pitam, da li nam se ovaj haos slučajno dešava ili smo ipak loši ljudi, kad vidim kakvih sve ima Drugo, prenatalni test ne sadrzi analizu za SMA Dakle, mooolim Vas uzdržite se od nepotrebnih komentara ako već ne zelite da pomognete.

I pomolite se Gospodu da vas ništa slično ne snadje i zahvalite Mu za sve sto imate. Gospodjo, molim vas uzdrzite se od gluposti. Prenatalnim testovima se utvrdjuje sma. Svakog meseca uplatim do rsd za decu, a vi? Koliko ih vi pomazete, ili je vasa pomoc fokusirana samo na tastaturu. Moja najbolja drugarica ima dete koje je autisticno. Stvari idu ovako rodite bolesno dete koje ce biti invalid do kraja zivota, prvo vas napuste prijatelji pa otac deteta, familija.

  • Šarliz Teron ovako izgleda u opuštenom izdanju.
  • Budi Admin Popularno Novo Najbolje Sortiraj po broju:   odobravanja   osuda   komentara [email protected].
  • Pričam ja to svojim drugaricama, a one mi ne veruju, kažu da sam sigurno koristila nešto.
  • Nikome to nije prijatno da gleda. Da gleda kao moja drugarica dete koje slabo razume, ne govori, slabo vidi, hoda Gledate dete koje nikada nece biti bolje. Nemate da mu prutite ni koru hleba. Raspitajte se koliko ima skladnih porodica sa decom sa takvim oboljenjima. Takve porodice su retke a vecina je razorena. Prenatalnim testovima, kao ni amniocentezom nije moguce detektovati ovakvu bolest. Majke je uradil prenatalni test koji je pokazao da je ok.

    Bićeš ti dobro bebo. Uplaticemo sutra novac za tebe, sigurna sam da će naši humani ljudi brzo skupiti i za tebe. Roditelji budite pozitivni i hrabri borba vam predstoji. Pošalji komentar. Jelena Jedan tata

    Ostavite odgovor

    Iako nije zdravo za

    Objavio

    Komentar

    Neophodna polja su označena *