Idealan puls za sagorevanje masti

Idealan puls za sagorevanje masti

Ova zona je glavna zona za sticanje izdržljivosti koja je potrebna prilikom ekstremnih napora kao što su maratoni. U ovu zonu se ulazi bržim trčanjem, a organizam prestaje da koristi mast kao energiju i koncentriše se na šećer, tj.

Nema, dakle, sagorevanja masti, jer je ono zahteva složeniji metabolizam, a to se ovde izbegava i telo troši najdragoceniju energiju- glikogen. U mišićima se zbog takvog metabolizma počinju nagomilavati nusproizvodi poput mlečne kiseline, koju organizam ne uspeva izbaciti u toku vežbanja, pa dolazi do zamora.

Ova zona je važna za kondiciju. Trkači na kraće staze praktikuju ovu zonu, a maratonci u kombinaciji sa 3. Nije dobro zadržavati se u ovoj zoni, tu srce radi blizu svog maksimuma.

Idealan puls za sagorevanje masti

Napor u ovoj zoni je ekstremno veliki, za energiju se koristi isključivo glikogen. Ova zona se s razlogom zove crvena, pa ne preterujte sa ekstremnim naporima. Da bi neko lakše mogao da prati u kojoj zoni trenira, poželjno je da ima pulsmetar.

Puls u mirovanju kod netrenirane osobe iznosi između 60 i 80 BPM i smanjuje se starenjem. Osobe sa hipertenzijom, srčanim oboljenjima ili na terapiji lekovima treba da konsultuju lekara pre upotrebe ovog proizvoda. Takođe stimuliše sekretornu funkciju pankreasa i pokazuje pozitivan uticaj na spermatogenezu i pokretljivost spermatozoida.

Upotrebom pulsmetra se mogu izbeći preklapanje zona i nepotrebno ulaženje u viši ili niži režim treninga. Važno je znati i ovo da na puls utiču i psihološki faktori, na primer euforija na trci, što može pomoći, ali i odmoći trkaču. Možete koristiti i formulu za određivanje maximalnog pulsa godine života mada je ona često veoma neprecizna. Ukoliko imate pulsmetar, maximalni puls možete dobiti nakon odrađenog treninga 3km trčite najbrže što možete, a onda pravac uzbrdica od m. Puls na kraju trke biće najpribližniji vašem maximalnom.

Kalendar Najave Reportaže. Vaše je samo da odaberete proizvod koji odgovara vašim potrebama. Wellneo nudi širok izbor fitnes sprava i rekvizita, opreme za vežbanje, sve za zdraviju ishranu, lepotu i negu i negu tela i mršavljenje. Sve to je na jednom mestu i to uz super savete o mršavljenju, vežbanju i ishrani. Tu smo da vas podržimo u želji da živite zdravije i budete aktivniji, bez obzira koliko vam se to teško činilo Počnite danas - pronađite ono što Vam je potrebno za bolje zdravlje i lepši izgled!

Korisnik koji se prijavi da dobije besplatnu e-knjigu slaže se da će dobijati besplatne e-novosti od Studio Moderna d. U svakom trenutku se možete odjaviti klikom na link za odjavu koji se nalazi u svakom mejlu; slanjem zahteva za odjavu na info wellneo.

Više informacija možete naći u Pravilima privatnosti.

KAKO BRZO SAGORJETI MASTI - MYPROTEIN™

Studio Moderna d. Bulevar vojvode Stepe 24, Novi Sad, Srbija. PIB: Matični broj: Šifra delatnosti: Prijavi se na Vaš nalog. Prijavi se Nemate nalog?

Registrujte se. Želite najpopularnije proizvode uz super popuste? Optimalno opterećenje srca za skidanje viška kilograma i bolju kondiciju Metod: Trudite se da postignete određeni procenat od maksimalnog pulsa… Ukoliko je glavni cilj vaše rekreacije skidanje suvišnih kilograma ili aerobni trening i bolja kondicija, neophodno je da optimalno odredite intenzitet vežbanja. Cilj br. Trajanje treninga Trening treba da traje između 20 min i 1 sat.

Javlja se zamor muskulature kao posljedica stvaranja kiselog medija.

Idealan puls za sagorevanje masti

U ovu zonu se ulazi samo na jako kratkim intervalnim treninzima i dionicama, npr. Nije dobro zadržavati se u ovoj zoni, tu srce radi blizu svog maksimuma. Napor u ovoj zoni je ekstremno veliki, za energiju se koristi isključivo glikogen. Ova zona se s razlogom zove crvena. U ovoj zoni je moguće ostati jako kratko vrijeme.

Otkucaji srca i sagorevanje masti: Sve što bi trebalo da znate u vezi sa tim – Bio-Teo Centar

Moje ime je Anto Širić, rođen sam Student sam Tehničkog veleučilišta u Zagrebu. Bavim se Kickboxingom već 8 godina, tu pronalazim svoju sreću i mir. Strastveni sam zaljubljenik u sport, trening, prehranu i sve dobrobiti koje to donosi! Najsretniji sam kada svoje znanje i iskustvo mogu podijeliti s drugima.

Iskrena želja mi je pokazati svima dobrobiti i ljepotu zdravog života! Ne možemo tražiti praznu vrijednost, molimo unesite pojam za pretraživanje.

Frekvencija srca se mjeri u broju otkucaja u minuti beats per minute — BPM. Napokon smo došli do onoga što nas zapravo zanima! ZONA 5 — Crvena zona U ovu zonu se ulazi samo na jako kratkim intervalnim treninzima i dionicama, npr. Kupi Odmah. Share this page Podijeli ovu stranicu na Twitteru Podijeli ovu stranicu na Facebooku Pinaj ovu stranicu na Pinterestu Podijeli ovu stranicu na Whatsupu Podijeli ovu stranicu putem Emaila. Zatvori preklapanje proizvoda Kupi Odmah Opis.

Zatvori korak po korak preklapanje Prikaži slijedeće korak po korak slikom Prikaži prethodno korak po korak slikom.

Ostavite odgovor

Znam da vam se ovo čini u suprotnosti

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *