Hrono ishrana i hrono dijeta za početnike brzo postaje popularna, jer ne uzima u obzir unos kalorija. Mršavite postepeno, a kilogrami se ne vraćaju ako nastavite da praktikujete ova jednostavna pravila.

Ono što je bitno naglasiti kada je hrono dijeta za početnike u pitanju jeste da se ne opterećujete previše ovim pravilima. Ona svakako postoje da bi se poštovala, ali za početak gledajte da budete usmereni na tačno vreme obroka, i bez šećera.

Idealna komnbinacija hrane, svakako će doći vremenom, a i ako se desi da za početak pogrešno iskombinujete hranu, neće se desiti ništa strašno. Pa baš kao što sam naziv kaže, u ovoj fazi ishrane, neke namirnice su ukinute i ovo je restrikitivan režim ishrane. Ova faza ishrane se primenjuje, ukoliko je vaš cilj, pre svega da izgubite kilograme. Zamisao hrono ishrane tokom restrikcije trebalo bi da napravi individualni plan za svaku osobu posebno. Pre početka hrono dijete za početnike, neophodno je da se konsultujete sa nutricionistom i da uradite test intolerancije na hranu.

Nakon što uradite test sa nutricionistom, hrana koja se pokaže kao problematična za vas, trebalo bi da se izbaci iz vašeg jelovnika.

Na ovaj način ćete oporavati vaš organizam i uspešno će doći do izbacivanja toksina iz vašeg organizma. Dakle, obzirom da smo prethodno objasnili razliku između hrono ishrane i restrikcije, to bi značilo da osobe koje nemaju veliki višak kilograma, restrikcija u hrono dijeti neće biti potrebna.

Za ove osobe biće dovoljno da promene neke navike u životu, jedu zdravije, koje se tiču i hrane, naravno i dobiće vitko, zategnuto telo bez celulita, kao i toliko željan ravan stomak. Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte.

Hrono dijeta za početnike detaljan vodič | Minut za mene

Registracija je besplatna. Novi korisnik. Feng Shui Medicina Plus Naturally good detox izazov imenik.

Rashladite 1 sat.

Pošalji na. Izbegavajte bareno povrće ako ste u periodu restrikcije.

Ako ste na normalnom režimu hrono ishrane možete kao prilog mesu staviti kuvani grašak ili neko drugo povrće. Večera se konzumira obično dva sata pre spavanja kako bi Vaš organizam imao dovoljno vremena da svari hranu. Ovo je najlaganiji obrok u hrono ishrani koji može biti sačinjen od različite vrste ribe, belog posnog mesa i zelenog i belog povrća. Ne bi ste trebali da mešate dve vrste različitiog zelenog povrća u jednom obroku. Kao što je već rečeno, užina je dozvoljena samo kada niste u periodu restrikcije.

U toku dana možete imati dve užine imeđu doručka i ručka i ručka i večere tokom kojih možete konzumirati crnu čokoladu, kolač, lešnike, bademe, suvo voće i slično. Ovaj režim ishrane zaista deluje na duži vremenski period. Prvi rezultati su vidljivi već posle nekoliko dana, a ono što će obradovadi žensku populaciju jeste to da hrono ishrana pomaže u borbi protiv bubuljica i drugih nepravilnosti na koži.

Pa tako, nakon mesec dana držanja dijete Vašem licu će se vratiti sjaj, izgledaće mlađe i svežije, a bubuljice će nestati. Što se tiče broja izgubljenih kilograma on će zavisiti isključivo od Vašeg metabolizma i restrikcija koje ste uveli u ishranu, kao i toga da li se pridržavate svih pravila.

Iskustva korisnika su pokazala da hrono ishrana ne prija svima, te se mogu javiti nuspojave.

Motivacija za mršavljenje - HRONO ISHRANA

Pa tako, određeni broj ljudi borio se sa bolovima ili grčevima u mišićima, glavoboljom, nadimanjem, drhtavicom i opstipacijom. Ove nuspojave se uglavnom jajvljaju tokom prve nedelje dijete dok se organizam ne privikne i po prirodi su kratkotrajne. Na kraju bitno je da znate da sa hrono ishranom ne možete da skinete puno kilograma. Ona se prvenstveno bazira na konzumiranje zdravih namirnica bez gladovanja, te kao takva neće pogodovati onim ljudima koji imaju veliki broj kilograma da skinu.

Nedostatak ovakve ishrane leži i u činjenici da morate paziti na vreme kada jedete, ali i na obroke koje uvek morate spremati. To Vam može oduzeti dosta vremena, pa hrono ishrana nije namnjena onima koji su stalno u gužvi.

Sa druge strane, ova dijeta bez boomerang efekta je odlična sa sve oni prvenstvo žele da se zdravo hrane, bez gladovanja i preskakanja obroka. Pogodna je i za one koji se bore sa dijabetesom i drugim sličnim bolestima.

Slobodno možemo zaključiti da hrono dijeta poput mnogih drugih nije namenjena za svakoga. Mi je topl.