Hrono dijeta za brzo mrsavljenje

Hrono dijeta za brzo mrsavljenje

Mlečni proizvodi su dozvoljeni samo za doručak i to 3 puta nedeljno. Možete da jedete kajmak, kiselo mleko, pavlaku, mlade sireve. Stari sirevi se ne jedu.

Alkohol se izbacuje jer je i on dobijen preradom voća  ili žitarica, neretko uz dodatak šećera i sprečava sagorevanje masnih naslaga. Dozvoljeno je ponekad popiti čašu crnog vina. Belo brašno se ne koristi.

Dozvoljene su druge vrste brašna, kukurzno, heljdino, ovseno, ječmeno, ražano brašno. Hleb i testenine od dozvoljenog brašna jedu se samo za doručak.

Hrono dijeta za brzo mrsavljenje

Ručak i večera su su bez testenina i bez hleba. Potrebno je piti 2 litra vode dnevno. Možete piti i limunadu bez šećera i biljni čaj. Kisela voda može iako je gazirana, ali najviše 2 čaše dnevno. Tečnost se ne unosi pola sata pre i pola sata posle obroka i to  je jako važno da zapamtite. Obroci se mogu pripremati na svinjskoj masti ili puteru. Suncoketovo i druga rafinisana ulja se ne koriste, kao ni margarin. Hladno ceđena ulja se termički ne obrađuju, na njima se ne kuva i ne prži, ali se mogu koristiti u salatama.

Recimo, maslinovo ulje. Dozvoljeno je jesti cele žitarice ili njihove mekinje, ali nije dozvoljeno jesti raznorazne pahuljice.

Mesne prerađevine su dozvoljene za doručak, najbolje je da jedete one za koje ste sigurni da su pravljene od mesa pečenica, kobasice ako su domaće, pileća prsa u omotu, šunka, slanina. Ne nasedajte na jeftine proizvode ove vrste, jer u njima ima više želatina i dodataka nego mesa.

Jaja su dozvoljena. Za doručak celo, za ostale obroke samo belance. Jaja nikad ne mešajte  sa mlečnim proizvodima kada je restrikcija u hrono ishrani u pitanju. Meso je dozvoljeno i poželjno. Njega možete kombinovati sa jajima i sa mlečnim proizvodima, a najbolje je uz neku dobru svežu salatu od povrća.

Ne treba da kombnujete 2 vrste mesa u jednom obroku. Zabranjeno je skrobno povrće. Trebalo bi da izbegavate pasulj, krompir, grašak, šargarepu, cveklu, pirinač.

Ostalo povrće je dozvoljeno, najbolje sveže jer kuvanjem oslobađa više šećera. Sirće se ne koristi kao začin. Umesto njega zakiselite salatu limunom. Zabranjen je i suvi, biljni začin i slični dodaci jelima jer često sadrže šećer. Koristite morsku so i pravo povrće. Ostali začini su dozvoljeni. Količina hrane je neograničena. Jedite da budete siti do sledećeg obroka, ali ne preterujete.

Hrono ishrana — 3 nedelje i 8 kg manje!

Obroci se ni pod kojim uslovima ne preskaču, niti treba da se drastično smanjuju. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.

Ovo je zaista prezahtevna ishrana i ko nemoze da nadje vremena da spremi sva tri obroka za sebe bolje da ne počinje sa ovim. Ma mnogo pametan doktor nema sta!!! Mi svi sedimo kod kuce i gledamo na sat kad i sta cemo da jedemo i ceo dan kuvamo i spremamo nas obrok Covid uživo u svetu Oboleli ,, Umrli 2,, Izlečeni 96,, Zanimljivosti Foto: Pixabay.

Priče za vas Da li ćete dobiti rak pluća? Testirajte se odmah, ovaj kalkulator daje 90 posto preciznu prognozu Ako hranu pržite na ovaj način, možete je učiniti manje štetnom Momentalno zaustavite glavobolju: Čaša ovog napitka spasiće vas od migrene. Povezane vesti. Agro Biz. Oko sveta. Priče sa Weba. Pošalji komentar. TV program. Hrono ishrana ne samo da omogućava brz gubitak kilograma, već i dok je primenjuju, korisnici dijete nikada ne osećaju glad.

Takođe, ona poboljšava vaše zdravstveno stanje i pospešuje gubitak celulita. Kao i hrono, ketogena dijeta podrazumeva suštinsku promenu načina ishrane. Malo ekstremnija od hrono ishrane, sudeći po iskustvima koja možemo pročitati na blogovima, ova dijeta daje najbolje rezultate. Ketogena dijeta bazira se na ishrani koja podrazumeva izuzetno niski unos ugljenih hidrata, a visok unos proteina i masti.

Dijeta omogućava da se ovim načinom ishrane u organizmu dosegne op.

Ostavite odgovor

Tokom ovih 7

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *