Što se tiče saveta da deca jesu manje masne hrane i piju manje gaziranih pića, čak su i stručnjaci svesni tome da tinejdžeri na zabavama i okupljanjima teško odolevaju gaziranim sokovima i brzom hrani, pa bi jednostavno trebalo naučiti dete da je i mala količina sasvim dovoljna. Majke sve manje vremena posvećuju fizičkoj aktivnosti. Želim bebu. Naslovna » Školsko dete »    Razvoj i vaspitanje. Kako pomoći tinejdžeru da na zdrav način izgubi kilograme Pubertet je jedan od najosetljivijih perioda u životu deteta, pa gojaznost u tinejdžerskim godinama, pored rizika po zdravlje, može uzrokovati i nesigurnost i stidljivost kod dece.

Foto: Profimedia. Pokrivene teme. Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici - YuMama. Meso puno hormona - kako ova hrana utiče na zdravlje dece. Želim da smršam: 6 pravila koja će vam pomoći da brže i lakše skinete kilograme.

Kratak zdravstveni vodič: Kako pomoći detetu da skine višak kilograma. Inicijalizacija u toku Pratite nas. Follow yumamaportal. Pišite nam    redakcija yumama. Najnovije Najčitanije. Kalendar ovulacije Izračunaj. Odnos čoveka prema hrani vodi nas u doba najranijeg detinjstva kada majke, ne prepoznajući uvek razlog plača kod novorođenčeta, a kako bi umirile bebu, često nesvesno naprave grešku.

Plač krije možda poruku da je bebi hladno, da je vreme za presvlačenje ili da joj jednostavno treba zagrljaj.

Ishrana kod dece u cilju prevencije gojaznosti

Slatkiši u preteranoj količini nam neće doneti samo višak kilograma, već i probleme sa zdravljem zuba. Naravno, najbolje je da obroke sami pravimo, da koristimo sveže namirnice, uz redovan boravak u prirodi i izbegavanje preterano dugog boravka ispred računara, tableta, telefona Preporučljiv je unos variva, jogurta, biljnog mleka i naravno mesa - ali ne svakodnevno. U Srbiji svako peto dete ima prekomernu telesnu težinu.

Svetska zdravstvena organizacija je Ulogujte se Korisnik. Imaš još mesec dana raspusta ako se ne varam. Kreni da šetaš svaki dan. Odaberi kada ti najviše odgovara i šetaj.

Malo po malo sve dalje i sve brže. Nemoj da trčiš, barem ne u početku. Samo to, samo šetaj, svaki dan, i priča "nisam imala vremena danas" ne pije vodu. Imaš 15 godina, imaš svo vreme ovog sveta. Druge vežbe ti za početak nisu potrebne, jer možeš da se povrediš. Ti si kriva, i samo ti. Nemoj ni na trenutak da tražiš krivca van sebe. U nekim eksternim stvarima, stvarima na koje nisi mogla da utičeš ali su uticale na tebe.

Prihvati to kao svoju odgovornost, i biće ti lakše da uradiš nešto povodom toga. Srećno i izdrži. Ja cu samo da dodam da nikako ne drzis neke internet dijete ili da pijes nesto za mrsavljenje. Do srece se stize preko dobre procene, do dobre procene vodi nas iskustvo, a iskustvo se stice losom procenom.

Nina Markovic članica Poruke : 6. Slazem se sa ostalima. I nikako dijete,jer to je katastrofa,i u startu propast i plus par dodatnih kilograma. Prosto je,kreci se,to uvek mozes,bez kupovnih sokova tu su ti te skrivene kalorije Ako ti se jede nesto slatko,pa uzmi,ali neka to bude malo,nije strasno pojesti jednu cokoladicu dnevno. Grickalice,testa da ne pricam Ako volis bas hleb,ogranici se na dva tanka parceta u toku dana. Dva litra vode,cajeva nezasladjenih,mozes svaki drugi dan da odvojis 20 dinara za casu jogurta,dobar je za varenje,isto mozes svaki,svaki drugi dan da odvojis za jednu vockicu.

U sustini,kao sto kaze Skynet,znas i ti sama sta goji a sta ne. Znaci krenes polako,bez pritiska,da ne bi bilo ono "Danas cu da jedem sve,a od sutra se vracam na dijetu". Imas ovde stranicu gde se medjusobno bodre sto se tice tih dijeta,tako da ti moze biti lakse uz nekog.

I pick my poison and it's you. DuRa članica Poruke : 7. Ne trebaš da smršaš zbog prijatelja, nemoj da ti to bude prvi alarm, već prvenstveno zbog sebe.

Ono što bez novca možeš da uradiš jeste ovo što ti je alisa preporučila za vodu, i za izbacivanje gaziranog soka, grickalica, slatkiša itd. Ako ne možeš da odvojiš novac za specijalno kuvanje, pokušaj onda da se ograničiš na ta tri obroka dnevno, a novac kojim si kupovala grickalice i sokove potroši sada za kupovanje voća za užinu.

Beli hleb zameni integralnim i odredi sebi 2 kriške po obroku. Gledaj samo da kupiš onaj tanko sečeni. Integralni hleb sam po sebi nije nešto manje kaloričan ali kad količinski pojedeš dve kriščice, naravno da će manje da ugoji nego 2 kriške belog hleba to je meni pomoglo. Trčanje, obične vežbe trbušnjaci itd. Obavezno uzmi dorucak u prvom satu od budjenja, na internetu mozes naci gomilu primjera kako balansirati obroke, uzimaj puno .