Gojaznost stetoskop

Gojaznost stetoskop

Ne termiki obraena, odlikuje se pre svega bogatstvom enzima koji nam pruaju mladalaki izgled, krepkost i sveinu kako unutranjih organa tako i svetlinu i mekou koe, laku svarljivost, lakou spremanja obroka i uina a recepata je mnogo. Open navigation menu. Close suggestions Search Search. User Settings. Skip carousel.

Gojaznost stetoskop

Carousel Previous. Carousel Next. What is Scribd? Zdravlje - Mudra Investicija: Izvor: www. Document Information click to expand document information Description: Zdravlje i Gojaznost. Date uploaded Oct 11, Original Title Zdravlje i Gojaznost. Copyright © © All Rights Reserved. Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

kiloram.clubje - Mudra Investicija: Izvor: kiloram.club

Report this Document. Description: Zdravlje i Gojaznost. Copyright: © All Rights Reserved. Flag for inappropriate content.

Download now. Original Title: Zdravlje i Gojaznost. Related titles. Ako pogledamo prevalencu gojaznosti u Evropi, većina zemalja ima stopu od preko 15 odsto i ako se ovakav trend nastavi, u skorije vreme možemo da očekujemo dvostruko uvećanje procenta gojaznih, i to je zaista jedan veliki problem.

Ono što je posebno zabrinjavajuće je činjenica da u visoko razvijenim zemljama sve je veći broj gojaznih iz nižeg ekonomskog staleža. Najvažniji uzroci  su kulturološki uticaji na navike u ishrani i telesnu aktivnost.

Istraživanja pokazuju da su slatki napici i voćni sokovi glavni krivci gojaznosti kod mladih. Deca su posebno podložna uticaju TV-a i video igara, dok kultura i obrazovni sistem nude vrlo malo alternativa. Vreme odmora i rada sve se više provodi u mirovanju, jer se ljudi koristeći automobile, gledajući TV, igrajući video igre i radeći za računarom premeštaju iz jednog sedećeg položaja u drugi.

Razlozi za nastanak gojaznosti su genetski i faktori spoljne sredine. Genetika je vrlo važna i ona je odgovorna  za postojanje predispozicije za nastanak gojaznosti. Druga polovina, koja deluje kao okidač su spoljni faktori. Naši geni se nisu promenili u poslednjih nekoliko godina, a prevalenca gojaznosti u mnogim evropskim zemljama u poslednje dve dekade je dva puta veća u odnosu na tadašnji period. Dakle, jasno je da rast prevalence nije posledica izmene gena, već promena u načinu života, odnosno usled dejstva faktora spoljne sredine.

Krećemo se mnogo manje, a definitivno konzumiramo i suviše energetski bogatu hranu. Znači, unos hrane bogate mastima, visoko kalorične namirnice i sve manje i manje pokretljivosti, glavni su razlozi za nastanak epidemije gojaznosti širom sveta, a posebno u industrijski razvijenim zemljama.

Povećati unos žitarica, voća i povrća, smanjiti visoko kaloričnu hranu ili povećati fizičku aktivnost ili kombinacija dve navike su modusi za prevenciju gojaznosti.

U pokušaju da se spreči gojaznost potrebno je da se dotaknu obe strane balansa, energetski unos i energetska potrošnja. Prvenstveno energetski unos. Povećan unos voća i povrća, ali je pre svega potrebno napraviti listu nisko kaloričnih proizvoda i truditi se da uz adekvatan lekarski nadzor praviino koristite namirnice. Pravilna ishrana je ključ zdravog života. Naravno i više vežbanja.

Ostavite odgovor

Masti se

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *