Kako biste rešili problem, opredelite se za zdraviju ishranu i vežbajte svakog dana najmanje 30 minuta.

Zašto je salo na stomaku opasno po zdravlje?

Zabavan način da smršate i izbacite negativnu energiju: Zumba u 5 koraka! Ovakva vrsta gojaznosti nastaje kod anksioznih osoba, koje su često pod stresom i u depresiji, koju pokušavaju da reše prekomernim unosom slatkiša, što se manifestuje salom na donjem delu stomaka.

Ako ste se prepoznali, "terapiju" slatkišima zamenite vežbanjem i problem će uskoro biti rešen. Reč je o tipu gojaznosti koji uglavnom pogađa žene u adolescenciji i menopauzi, koje imaju problema sa hormonskim disbalansom, a rezultat su masne naslage na zadnjici i butinama. Izbegavajte dugo sedenje, pušenje i alkohol, a praktikujte vežbe sa tegovima i bićete zadovoljni svojim izgledom. Mršavite dok spavate: Moguće je, uz dva jednostavna uslova!

Kod ljudi sa ovim tipom gojaznosti, bukvalno sve odlazi samo u stomak, i gornji i donji, pa se dobija takozvani "balon-stomak".

Ovako se goje obično alkoholičari, ali i osobe koje pate od bolesti disajnih puteva ili emotivnih trauma. Vaša reakcija na neki događaj, osobi ili situaciji daje karakteristiku stresnog i zato pre nego što reagujete pet puta duboko udahnite i izdahnite udišite i izdišite stomakom.

Time ćete sebi dati prostora za razumnu i kvalitetniju reakciju i dopustiti da to prođe mimo vas. Veliki broj ljudi zanemaruje jednu vitalnu funkciju, koja na žalost kod velikog broja ljudi funkcioniše neprirodno, a to je disanje. Prirodno disanje je stomačno disanje. Sama reč govori da stomačno abdominalno   disanje uključuje aktivnost stomaka i sami možete videti da bebe i mala deca dišu stomakom — kada udišu stomak se širi, a kada izdišu stomak se uvlači i sve to se spontano odvija.

Proverite da li dišete stomakom. Interesantno je napomenuti da je hijatus hernija prisutna u znatno manjem procentu kod osoba koje imaju tzv. Nisam fizički nešto aktivan, ali, po mom mišljenju, pazim na hranu tj. Ipak, sa navršenih 40 godina, počeo sam da osećam neke čudne smetnje u stomaku za vreme i posle jela. Prvo, dešavalo mi se da se posle svega par zalogaja zasitim, pa posle opet budem gladan posle pola sata, pa onda opet malo pojedem, pa opet sit… I tako u krug.

Onda sam počeo da osećam nadimanje stomaka koji je nekada znao da bude nadut kao balon. Ovo mi je naročito smetalo kada je trebalo da se sagnem i obujem cipele ili podignem nešto sa poda. Sledeća faza je bila da mi je otežano hodanje — jednostavno, osećao sam kratkoću daha — nisam mogao više da hodam uzbrdo a da se dobrano ne zadišem i stanem bar par puta da se odmorim.

Nekada mi se i vrtelo u glavi jer sam na silu pokušavao da nastavim dalje, udisao previše vazduha i verovatno hiperventilirao. Ali izgleda da mi ni ovi problemi još nisu bili dovoljni da poradim nešto po pitanju zdravlja tako da su se simptomi samo gomilali.

Umesto samo uzbrdo, zadihanost je počela da se javlja i kada bih hodao po ravnom, a posle par meseci čak i dok bi sedeo za računarom i pričao telefonom.

Svaki put sam morao dobrano da se zavalim na stolicu da bih mogao da obavim razgovor do kraja. A onda, sa 45 godina, počelo je i srce da mi preskače i ubzano lupa kada bih zauzeo sasvim blagi sagnuti položaj. E tu sam se već ozbiljno zabrinuo i otišao do lekara. Opisao sam mu simptome a on me je poslao na krvne pretrage i kod interniste.

Krvna slika je bila manje-više u redu, kao i drugi pregledi EKG a internista je rekao da pretpostavlja da je u pitanju hijatusna hernija prvi put sam čuo za taj izraz mada sam čuo onaj drugi: kila na želucu ili želudačna kila. Dao mi je neke lekove za smanjenje kiseline i protiv gasova i posavetovao da jedem manje a češće i da izbegavam teži fizički napor.

Samo sam delimično poslušao savet lekara — lekove redovno uzimao, ali, znajući da mi nije ništa strašno — nastavio da živim starim životnim stilom. I, naravno, lekovi su samo maskirali simptome a ja iz meseca u mesec osećao sve jadnije i mizernije. Počeo sam da imam problema i sa spavanjem — od nadutog stomaka i nekog pritiska u tom predelu nisam mogao ni dobro da spavam.

Zadatak tih mišića je da zatvaraju potencijalne prostore između otvora i jednjaka, otvaraju se i zatvaraju u zavisnosti od toga da li ste nešto pojeli pogledajte gornju sliku i biće vam sve jasno. Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone. Naše raspoloženje deluje na rad organa koji se nalaze u maloj karlici.

A onda, jednoga dana — bukvalno nisam mogao da sedim i radim. Svako presavijanje mi je predstavljalo veliki problem pa čak i sedenje. Normalno, bez teškoća, mogao sam da dišem dok stojim ili ležim, a u sedećem položaju to je bilo teško izvodljivo. Tada sam imao 45 godina i najzad sam shvatio da ako ne preduzmem nešto baš radikalno — stanje će se samo komplikovati i ne čeka me baš neka sjajna budućnost.

Zato sam počeo kao mahnit da guglam po netu i tražim sve moguće o hijatus herniji. Pošto sam po prirodi skeptičan, odlučio sam da na svoju ruku odradim snimanje želu.