Estrogen i gojaznost

Estrogen i gojaznost

Salo na stomaku pravi kortizol, na zadnjici estrogen: Kako da zaustavite hormonsko gojenje! Višak ovog "ženskog" hormona nažalost nosi sa sobom mnoge opasnosti. Medicina Foto: Shutterstcok. Kliknite za sledeću vest. Tako, ako postoji stalni porast nivoa insulina u krvi javiće se rezistencija na leptin. Visok nivo insulina sprečava signal koji šalje leptin - mozak ne prepoznaje da postoji dovoljno količine masti - mi mislimo da smo gladni.

Međutim, insulin nije uvek loš hormon. On je neophodan za život, ali, kada je konstantno povišen, uzrokuje zdravstvene probleme. Šta tera insulin da stalno raste u krvi? Prema profesoru Lustigu, višak fruktoze iz dodatih šećera ne one iz voća, razlog je insulinske rezistencije, a insulinska rezistencija vodi u hronično povišen nivo insulina. Ipak, izbacivanje dodatih šećera iz ishrane neće automatski uticati na smanjenje kilograma.

Izbegavanje šećera je važna mera prevencije gojaznosti, ali nije toliko efikasna u lečenju. Proteini, takođe, potpomažu otpuštanje insulina, ali su ugljeni hidrati glavni faktor. Mnoge studije pokazuju da smanjenje unosa ugljenih hidrata vodi do drastične redukcije insulina i automatski do smanjenja težine. Bez brojanja kalorija. Kakav god da je u pitanju mehanizam, on deluje - kaže prof.

Osim leptina i insulina, koji se smatraju glavnim krivcima za nastanak gojaznosti, i drugi hormoni utiču na pojedine bolesti i stanja. Tačnije, određena hrana koju jedemo utiče na hormone, a njihov poremećaj izaziva mnogobrojne tegobe.

Estrogen i gojaznost

Primera radi, ako se hranimo namirnicama koje su bogate mastima, kao što su punomasno mleko i mlečni proizvodi, podići ćemo i nivo estrogena. Ako možete da birate između svinjskog mesa, koje je uglavnom masno, i ribe, svakako izaberite ribu. Posebno se preporučuje morska riba, koja je bogata ribljim uljem, koje je veoma korisno za organizam. Na ovaj način će se smanjiti unos estrogena, čije povećanje utiče na rast mioma. Dalje, na hormon kortizol deluje kofein.

Osim što reguliše stres, kortizol povećava i budnost. On deluje s kofeinom, pa treba pripaziti na vreme ispijanja kafe. LJudi koji kafu piju između osam i devet sati ujutro, kada je kortizol najviši, razviju toleranciju na kofein, čime se smanjuje njegova efikasnost.

Što je nivo kortizola veći, to je veći rizik od otpornosti na kofein. Kafa ne deluje, pa telo vrlo brzo traži dodatnu šoljicu ili snažniji napitak kako bi se razbudilo. To samo dodatno uzrokuje dodatnu nervozu i napetost. Osim hrane, na hormonsku neravnotežu, a samim tim i nastanak viška kilograma, utiču i drugi faktori poput kontraceptivnih pilula, stresa, trudnoće i porođaja. Zato bi, kažu stručnjaci, trebalo sveobuhvatno gledati na nastanak gojaznosti i uključiti sve faktore koji mogu da doprinesu ovoj bolesti.

Povećan leptin. Poremećen kortizol. Smanjen rad tiroidne žlezde, insulinska rezistencija. Neravnoteža hormona rasta. Poremećena ravnoteža testosterona. Prekomerno korišćenje obrađene hrane, nezdravih grickalica, alkohola ili veštačkih zaslađenih pića može dovesti do stvaranja otpornosti na insulin. To izaziva da mišićne ćelije ne prepoznaju insulin koji je vezan za glukozu, što dovodi do toga da glukoza ostane u krvotoku. Ovo dovodi do povećanja nivoa šećera u krvi, što dovodi do povećanja telesne težine i dijabetesa tipa 2.

Kortizol je hormon koji luče nadbubrežne žlezde kada ste depresivni, uznemireni, pod stresom, nervozni, ljuti ili fizički povređeni. Zato se i naziva hormon stresa. Njegova osnovna funkcija je smanjenje nivoa stresa povećanjem nivoa šećera u krvi, potiskivanje imunog sistema i pretvaranje proteina i ugljenih hidrata u masti. Ali, imajući u vidu loše životne navike, telo može biti u stalnom stanju stresa, što dovodi do preterane proizvodnje kortizola koji šteti čitavom zdravlju pomoću nagomilavanja visceralnih masti i stimulacije sazrevanja masnih ćelija.

Testosteron se često smatra muškim hormonom, ali ga imaju i žene. On pomaže u sagorevanju masti, jačanju kostiju i mišića i poboljšava libido.

Obratite pažnju: Visok nivo estrogena može da bude krivac za gojaznost!

Starost i veliki stres mogu izazvati značajno smanjenje nivoa testosterona kod žena, što dovodi do smanjenje gustine koštanog tkiva, gubitka mišićne mase i gojaznosti. Nivo progesterona i estrogena treba da bude u ravnot.

Estrogen i gojaznost

Ostavite odgovor

Ako primetite

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *