Dijeta za skidanje 5 kila

Dijeta za skidanje 5 kila

Ručak: 1 narandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko, 1 šolja čaja ili kafe Večera: g mlevenog mesa, 1 paradajz, 1 pomorandža, 1 dvopek. Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko, 1 glavica zelene salate Večera: g mlevenog mesa, 1 paradajz, 1 pomorandža,1 šolja kafe ili čaja.

Ručak: g mladog sira, 1 pomorandža, 1 dvopek Večera: g mlevenog mesa, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 dvopek. Ručak: g kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek Večera: g kuvanog povrća šargarepa, karfiol, 1 jaje.

Za 30 dana, sva odeća će vam biti velika: Dva sastojka i voda, najjači sagorevač masti! Napomena: Meso možete da začinite ako želite vegetom, ali jako malom količinom. Za prvih 5 dana izgubićete od 3 do 5 kg, ali nakon toga dolazi ono brzo skidanje! Ovih 5 dana plana ishrane ponovite 3 puta. Jako je važno da za vreme dijete ne konzumirate alkohol, a hrana se može jesti toplo spremljena ili hladna.

Dijeta za skidanje 5 kila

Ni jednu stavku ne smete da izostavite, već se strogo pridržavajte jelovnika ako želite da postignete ovakav rezultat. Pravo čudo Šok dijeta: Za 15 dana zagarantovano gubite 15 kilograma! Uz ovaj plan ishrane pijte i dosta vode i rezultati će se primetiti već nakon 5 dana. Nutricija Foto: Thinkstock.

Dijeta za skidanje 5 kila

Odaberi rutu i okvirno ustanovi udaljenost. To možeš prepustiti i sportskim trackerima koji prate parametre poput brzine hoda i potrošnje kalorija. Pridržavajući se mjesečnog plana hodanja od 60 minuta dnevno, čovjek težak 80 kilograma u mjesec dana će potrošiti oko kalorija, a to je 1,2 kilograma sala. Dodatno se uz prehranu od kalorija gubi od do kalorija dnevno, pa se tako mjesečno skida oko 1,8 kilograma sala.

Uz dodatne vježbe - iskorake, intervale jako brzog hodanja, skipove, nošenje nekog tereta, sklekove ili trbušnjake u trajanju od samo deset minuta povećat ćeš kalorijsku potrošnju za oko kalorija dnevno. Dovoljno je samo hodati i kontrolirano njihati rukama naprijed natrag u ritmu kojim se krećeš", kaže Sambolić. Za dodatnu aktivaciju trbuha i leđa preporučuje povremene stanke koje ispuni sklekovima na povišenju, izdržajima, trbušnjacima i zabacivanjem opruženih nogu.

Dijeta 3 dana 6 kg - kiloram.club

Foto: Foto: Thinkstock. Jelovnik za skidanje sala s trbuha. Danska dijeta od 13 dana uz jelovnik po danima. Nisam željela uzimati nikakve pilule,ali moja kćer mi ih je dala kao dar.

Izgledam bolje,osjećam se bolje. Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu. Svijet je poludio za keto dijetom - prehranom s malo ugljikohidrata i masnoća, koja je pravi borac ženama u bitci proti…. Detoks napici izvrstan su način za čišćenje tijela od toksina odgovornih za stvari poput probavnih tegoba, nadutosti i ….

Ponekad se gubitak kilograma može činiti kao nemoguća misija, no dodavanje proteinskih smoothieja u tvoj režim prehrane…. Internet je preplavljen bezbrojnim dijetama, receptima i lijekovima za gubitak težine, a vjerojatno si neke već i proba…. Prijavi se ili Prijavi se. Uz plan prehrane i laganu fizičku aktivnost izgubi 5 kg u mjesec dana Piše Daniela Piskać.

Foto: Thinkstock Objašnjava da pravilna tehnika hodanja podrazumijeva da se prijenos težine odvija poput zibanja čamca. Foto: Thinkstock Napravi plan prehrane pa započni s treningom. Komentari 1 Prikaži sve komentare. Siječanj Komentiraj, znaš da želiš! Prijavi se ili Prijava. Najčitanije Dijeta Keto tajna koja pomaže ženama da izgube 5 puta više kilograma.

Dijeta za skidanje 5 kila

Ostavite odgovor

Dakle, kreirajte rutinu -

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *