Dijeta za mrsavljenje brzo

Dijeta za mrsavljenje brzo

Najpopularnije dijete za mršavljenje sve češće su na meti kritika javnosti jer značajno utiču na kućni budžet. Ne analizirajući finansijski aspekt dijeta za mršavljenje, navešćemo neke od najpopularnijih dijeta za gubljenje kilograma. Većina nutricionista slaže se u oceni da su najbolje i najzdravije dijete za mršavljenje one koje podržavaju postepeno gubljenje kilograma.

U nastavku teksta pročitaćeš kojih 6 najznačajnijih saveta treba da obuhvataju dijete za mršavljenje, pomoću čega ćeš da dođeš na korak od odgovora na čuveno pitanje kako smršati. Građevinskim rečnikom rečeno, za zdravo mršavljenje ishrana je ono što je za kuću temelj. Zdrave dijete za brzo mršavljenje oslanjaju se na jelovnik koji ti pomaže da postepeno redukuješ broj unetih kalorija. Mnogi saveti za brzo mršavljenje razmatraju značaj smanjenog unosa ugljenih hidrata, posebno ako se to odnosi na deo dana u kojem trošiš malu količinu energije.

To ni malo ne čudi, budući da su ugljeni hidrati energetski makronutrijent, koji obezbeđuje energiju tvom organizmu. Iskustva velikog broja korisnika raznih dijeta za mršavljenje potvrdila su da je zdravo mršavljenje u direktnoj proporciji sa vremenom i količinom unosa ugljenih hidrata u toku dana.

Dijeta za mrsavljenje brzo

Najefikasnije dijete za mršavljenje se pored ugljenih hidrata fokusiraju i na izmenu količine unosa ostalih nutrijenata iz jelovnika. Stabilan unos proteina i vlakana doprinosi zdravom mršavljenju i očuvanju mišićne mase, a to je ujedno i jedan od načina da saznaš kako smanjiti butine. Verovatno ti je već poznato da veštački, odnosno rafinisani šećer nije dobar po tvoje zdravlje. Kvalitetna dijeta za mršavljenje isključuje unos pojedinih prostih ugljenih hidrata, i to najčešće rafinisanog šećera.

Kada već pišemo o šećeru, korisno je da znaš da OneFit blog sekcija sadrži nekoliko postova u kojima je detaljno objašnjen negativan uticaj dodatnog šećera na tvoj organizam. Ishrana za brzo mršavljenje najčešće biva prva strategija koju punije osobe pokušavaju da primene, pri tom zaboravljajući na lošeg momka iz carstva prerađene hrane — šećer.

Odgovarajuća dijeta za mršavljenje podrazumeva zabranu konzumiranja belog brašna koje je siromašno vlaknima, vitaminima i mineralima. Ne samo što belo brašno oskudeva u hranljivim sastojcima i usporava varenje, već se njegovim izbegavanjem znatno olakšava skidanje sala sa stomaka.

Dakle, izbaciš belo brašno iz ishrane i što bi se reklo — središ dve muve jednim udarcem. Poslednji naš savet kada su u pitanju dijete za mršavljenje odnosi se na zaobilaženje trans masti veštačkog porekla. Trans masti veštačkog porekla mogu da povećaju rizike od pojave bolesti srca i dijabetesa, kao i nivo lošeg holesterola u krvi.

Kada bi zdrava dijeta za mršavljenje mogla da se pretvori u fudbalskog sudiju u takmičenju iz ishrane, prva odluka na toj utakmici bila bi da se trans masti izbace iz igre, uz crveni karton.

Ovaj tekst se u najvećoj meri bavio analizom saveta za mršavljenje, prevashodno usmerenih na dijete za brzo mršavljenje i dijete za zdravo mršavljenje. Osim toga, u ovom tekstu smo naveli razloge zbog kojih brzo mršavljenje nije dobro po tvoje zdravlje, a ujedno smo istakli prednosti zdravog mršavljenja.

Na osnovu svega navedenog, možeš da zaključiš da je najbolja dijeta za mršavljenje ona koja ima pozitivan uticaj ne samo na tvoj izgled, već i na tvoje zdravlje. Budući da pravo mršavljenje treba da ima dugoročan efekat, za postizanje najboljih rezultata u skidanju kilograma preporučujemo ti da naručiš svoj OneFit plan ishrane.

Po ceni od samo dinara naruči svoj lični plan ishrane i kreni ka ostvarenju svog cilja već danas. Ukoliko smatraš da imaš višak kilograma kojih želiš da se otarasiš, najbolje je da za svoj cilj izabereš mršavljenje. Naravno, mršavljenje se neće desiti preko noći, ali pridržavanjem saveta iz svog OneFit plana ishrane možeš da očekuješ pozitivne rezultate već posle nekoliko nedelja.

Ako sebi deluješ previše mršavo i želiš da nabaciš mišićnu masu, za svoj cilj treba da izabereš gojenje. Posebno napominjemo da se ovde radi o zdravom gojenju, što znači da ćeš da se gojiš na taj način što ćeš povećavati čistu mišićnu masu, a ne procenat masti u telu. Ukoliko sebe najbolje možeš da opišeš kao osobu koja nema previše kilograma, ali imaš vidljive masne naslage na pojedinim delovima tela posebno na stomaku, onda je očigledno da tvoj problem nije višak kilograma, već višak procenta masti u telu.

U tom slučaju, najbolje je da za svoj cilj odabereš održavanje, kako bi se nakon nekoliko nedelja prekomerni procenat telesnih masti transformisao u čistu mišićnu masu, što će te dovesti u stanje u kojem ćeš da imaš zategnutno i zgodno telo. Posebno napominjemo da se pod brojem treninga vežbanja ili fizičke aktivnosti misli na intenzivne kardio treninge.

Dijeta za mrsavljenje brzo

Zato ti savetujemo da ne biraš poslednja 3 nivoa aktivnosti ukoliko se to zaista ne podudara sa brojem i intenzitetom tvojih kardio treninga, kako se ne bi bespotrebno povećavao dnevni broj kalorija koji treba da uneseš. Prijavi se. Blog Ishrana Dijete za mršavljenje. Oct 09, Ishrana. Tabela sadržaja Šta znači brzo mršavljenje? U ovom tekstu ćemo vam pomoći da pronađete režim ishrane koji će odgovarati vašim dnevnim obavezama, jer ne želite postati rob dijete, već njen gospodar.

Dugo ste svoj problem viška kilograma stavljali pod tepih i odlagali da započnete mršavljenje.

Dijeta za mrsavljenje brzo

Međutim taj užasno loš osećaj nezadovoljstva sobom je prelio i poslednju kap i napokon ste odlučili da se uhvatite u koštac sa viškom kilograma i rešite se tog ružnog sala koje vam smeta u svakom smislu. Odluka je pala — nema nazad! Naoružali ste se voljom, dočekali ponedeljak i shvatili nešto veoma čudno: Ne znate odakle da počnete?

Nemate ni plan, ni ideju. Uplašeni ste povodom započinjanja nove ishrane i pitate se koja je najbolja dijeta od koje nećete biti gladni, malaksali i nervozni. Koja je to čudesna dijeta koja vam u isto vreme može pomoći da u narednim mesecima dobijete komplimente poznanika i ponosno zablistate na fotografijama?

Nema više lutanja i odugovlačenja! Evo predloga 10 najboljih dijeta u ovoj godini, među kojima ćete sigurno pronaći onu koja vam najviše odgovara. Kladimo se da ćete pri pomenu ove dijete prvo pomisliti na Ujedinjene Nacije, ali ona nema ama baš nikakve veze sa njima. Ipak, nemojte se radovati unapred. I ova dijeta ima svoje principe. Osmišljena je tako da traje 90 dana. Nakon ovog perioda, pored toga što ćete izgubiti ne željene kilograme, izmenićete i svoj metabolizam.

To znači da vam se kilogrami nakon prestanka dijete NEĆE tako lako vratiti. Doručak je  jedn.

Ostavite odgovor

Generalne preporuke važe i ovde —

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *