Dijeta za mrsavljenje 9 kg u 14 dana

Dijeta za mrsavljenje 9 kg u 14 dana

Dobra je i za osobe koje vole jesti meso i mliječne proizvode, te na njoj sigurno nećete biti gladni. Koji su nedostaci? Kritičari tvrde da se na Scarsdale dijeti izgubljena težina odnosi velikom većinom na vodu, a ne masnoće.

Uz to, s obzirom da se radi o kratkoročnom planu prehrane — ako dalje ne pazite što jedete — velike su šanse da će se kilogrami vratiti. Mana za mnoge će biti što gotovo da nema ugljikohidrata uopće nema tjestenine, riže ili krumpira.

U mane ćemo ubrojiti i nedostatak vježbanja. Odnosno, ovaj plan prehrane ne zagovara strogi plan vježbanja. Doduše, preporuča umjereno vježbanje za starije od 40 godina. Osnovna pravila Scarsdale dijete: 1. Jedite samo ono što je predviđeno planom prehrane! Alkoholna pića su zabranjena. Između obroka smijete jesti samo sirovu mrkvu i celer, ali koliko želite.

Pijte barem 6 čaša vode ili nezaslađenog čaja dnevno. Dozvoljena je i kava bez šećera te dijetalna pića. Salate morate pripremati bez ulja, majoneze ili drugih masnoća. Dozvoljeni su samo limun i ocat. Što se tiče ostalih začina sol koristite u ograničenim količinama, no sve je ostalo dozvoljeno koliko god želite — papar, bosiljak, ružmarin, čili, kurkuma, majčina dušica Povrće jedite izbjegavajte kukuruz, grašak, krumpir, leću i sve grahorice osim mlade zelene ili žute mahune pripremljeno bez maslaca, margarina ili drugih masnoća.

Sve meso mora biti nemasno. Prije pripreme morate ukloniti sve vidljive masnoće — uklonite kožicu i masnoće prije kuhanja. Ne morate jesti sve što je navedeno u planu prehrane, ali ne smijete zamjenjivati ili dodavati namirnice. Nemojte preopterećivati želudac. Vidim da ima dobrih komentara zato ću se ukljućiti. Volim papati i nadam se da neću odustati od dijete. Nakon tjedan dana sam skinula dosta.. I ja prvi put prvi dan u životu na dijeti.. Pod hitno moram skinuti 15 kg i od svih dijeta probat ću sa ovom…prvi dan,96 kg i jaka volja.

Javljam se sa rezultatima. Sretno svima!!

Dijeta za mrsavljenje 9 kg u 14 dana

Prava ste inspiracija,odmah sam se zaintrigirala jer i ja trebam skinuti kg prije ljeta ;,i naravno čestitke svima koji su postigli rezultate. Zanima me, ako je danas četvrtak i želim početi s dijetom već danas, da li počinjem sa meni-om od ponedjeljka kao prvoga dana ili mogu početi sa prehranom od četvrtka?? Budite uporne prva dva-tri dana, kasnije se organizam navikne. Ja čak za doručak nisam jela pecivo, ostalog se strogo pridržavam.

Nakon samo tri dana obukla sam suknju koju tjedan prije nisam mogla : sretno svima i ne odustajte . Što se mene tiče, sve mogu pojesti, e jedino ja imam pitanje koje još nitko nije postavio: dali ta jedan jutarnja crna kava mora ostati 1, ili mogu popiti u podne još jednu? Inače ja sam visoka , nekad sam imala 53kg max, nisam rodila još ali sam se užasno udebljala zbog posla, putovanja, malo kretanja i puno hrane odjednom, naročito brze i u kasne sate… Tako da sam dogurala do 67 kg!!!!

To bi za mene bilo osvojenje mount everesta! Pozdrav Evo da podijelim svoja iskustva sa ovom dijetom. Dragi i ja smo se malo opustili ove zime pa smo odlučili skinuti par kila a ovaj plan prehrane se činio podnošljiv.

Mogu reći da smo postigli cilj. On je izgubio 10 kila a ja 5 s tim da sam ja imala manje viška nego on pa mi je to i logično. Što se jelovnika tiče pratili smo ga s tim da smo jeli dvopek uz ručak i večeru a svako jutro smo pojeli pecivo. Zelenu salatu smo često zamjenili kuhanim povrćem blitva i poriluk da nam ne dosadi jelovnik.

Ovu dijetu bi svakom preporučila, jednostavna je za pratit a odlična je za pokretanje metabolizma i početak obraćanja pažnje na cjelokupnu zdraviju prehranu Sretno.

Dijeta 9 kg za one koji žele da se oslobode viška težine za dve nedelje

Inače teško mršavim ali bi bila zadovoljna da tako u kontinuitetu nastavim mršaviti po tak dkg dnevno. Jelovnika se točno pridržavam samo što ponekad stavim malo maslinovog ulja u salatu.

Dijeta za mrsavljenje 9 kg u 14 dana

Danas sam za ručak kuhala mrkvu u malo vode sa par zrna soli, u to dodala tvrdo kuhano jaje i sve izmiksala, bilo je baš za prste polizat! Ima li ko za podijelit iskustva? Od ponedjeljka krećem sa dijetom9 kg. Početna kilaža je oko 72 kg,pa se javim nakon 2 tjrdna.. Držiti fige!!!!!!!!!!!! Pozdrav… evo ja sam s ovom dijetom prije dvije godine skinula 15 kg.

Dobila sam u međuvremenu 5 jer sam ove zime bila bez posla i samo sam se kasno navečer tovila sendvičima i čokoladom. Jučer sam ponovno krenula, danas mi je drugi dan. Cilj mi se vratiti barem natrag na 70 kg visina cm kad vjerojatno neću moći više na Nije isto sad s 31 godinom kao onima od ak . Ta dijeta mi je najdraža jer nisam gladna, imam jogurte i meso što inače volim. Od šunke kupim onu Vindon pureću jer nema jaki miris, posni sir, jaja, jogurt 0,9, stalno pijem vodu…. Dnevno prođem 20 min pješke žustroga hoda, doma vježbam s onom gumom barem 20 minuta.

Nije puno, ali vježbanje mi je muka pa sam i s tim sretna. Kad malo zatopli sjedam opet na bicikl. Skinila sam 1,5kg. Ne znam šta ću nakon 2 dana kad dijeta završi. Morat ću i dalje bez kruha i ostalih ugljikohidrata jer ću ja to sve brzo vratiti nazad pa onda sam se za ništa mučila .

Evo mene, danas mi je prvi dan. Prošao je bez problema. Počela sam sa 82kg. Trebala bi izgubiti 12 koje sam natukla u zadnjih 6 mj. Neke stvari ne volim iz ove dijete, ali šta ću, velika sam cura nekako ću to progutati.

Kako ide vama, držim fige i vama i sebi da doguramo do kraja. Nakon 4. Kao što je netko već ranije pisao, prva 2 dana se osjeća glad, a nakon toga,…čudno kako se ne najedem onako do prave sitosti kako je većina nas naučila, a uopće ne osjećam glad.

Dijeta za mrsavljenje 9 kg u 14 dana

Baš zato je i i dobra ova dijeta, jer mijenja metaboliza. Drage curke, evo i ja i moja prijateljica od danas krećemo. Nadamo se da će biti ovako učinkovito kako sam pr.

Ostavite odgovor

Nije puno, ali vježbanje mi je muka pa sam

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *