Dijeta za mrsavljenje 15 kg

Dijeta za mrsavljenje 15 kg

Uz ovaj plan ishrane pijte dosta vode i rezultati će se primetiti već nakon 5 dana! Doručak je isti svakog dana: 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja ili kafe bez šećera. Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko Večera: 2 paradajza, 2 kuvana jajeta, pola glavice zelene salate. Salo odlazi i ne vraća se, rezultati već za 3 dana: Sok za kojim je poludeo Holivud!

Ručak: 1 narandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko, 1 šolja čaja ili kafe Večera: g mlevenog mesa, 1 paradajz, 1 pomorandža, 1 dvopek. Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko, 1 glavica zelene salate Večera: g mlevenog mesa, 1 paradajz, 1 pomorandža,1 šolja kafe ili čaja. Ručak: g mladog sira, 1 pomorandža, 1 dvopek Večera: g mlevenog mesa, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 dvopek.

Ručak: g kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek Večera: g kuvanog povrća šargarepa, karfiol, 1 jaje. Za 30 dana, sva odeća će vam biti velika: Dva sastojka i voda, najjači sagorevač masti!

Tačnije za 21 dan, jer vikendom jedete normalno. Pre nego što se eventualno odlučite na njenu primenu, konsultujte se sa nutricionistom i doktorom, a sprovođenje je obavezno uz medicinski nadzor. Vrlo je važno da, ako se odlučite na ovu dijetu, sebi postavite realne ciljeve.

Poželjno je da i kod najrestriktivnijih dijeta telo mršavi dnevno najviše do pola kilograma. Ova dijeta nudi mogućnost gubitka dnevno i po jedan ceo kilogram. Kako se u vremenu upražnjavanja dijete, tokom koje je manji unos ugljenih hidrata, smanjuje mišićna masa, potrebna je fizička aktivnost. To može biti fitnes, trčanje, biciklizam, plivanje ili jednostavno hodanje. Hranu nemojte previše soliti, jer so zadržava vodu u telu. Umesto soli upotrebite začinsko bilje.

Po planu ove dijete koji sam ja dobila, umesto zelene salate, može se pojesti jedan krastavac.

Ipak, ako nemate previše suvišnih kilograma, onda pribegnite nekoj drugoj dijeti! Ili je upražnjavajte po nešto blažem, vašem organizmu, prilagođenom receptu. Doručak: 1 pomorandža ili jedna kruška, breskva, u istoj količini lubenica, dinja, samo je važno da ne jedete bananu, 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko Večera: 2 paradajza, 2 kuvana jajeta, pola glavice zelene salate.

Doručak: 1 pomorandža ili jedna kruška, breskva, uistoj količini lubenica, dinja, samo je važno da ne jedete bananu, 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera. Teško je smršavjeti na pićima zbog nedostatka očite prehrane u njima, tako da malo ljudi izdrži mjesec dana.

Možete pokušati postići vitku figuru jedući kuhana jaja svako jutro i za večeru. Na ručku možete jesti juhe, meso ili ribu, ali s povrćem. Broj jaja dnevno bez žumanjka — 4 kom.

Takva dijeta, kako bi se izgubila težina, promatra se već 2 tjedna, a nakon kraja mjeseca proširuje se: jaja ostaju samo za doručak, ručak je isti protein, a možete večerati sa povrtnim salatama ili citrusima. Ova dijeta pomaže izgubiti težinu stimulacijom crijeva, ali ne traje mjesec dana: na njoj trebate sjediti tjedan dana, nakon što više odmarati, slijedeći kanone zdrave prehrane, a zatim ponoviti krug tjednog mršavljenja i odmarati se.

Kefir za dijetu je odabran tako da sadrži do 2,8 g proteina i ne više od 2 g masti. Svakodnevno ga piju po 0, l, dijeleći tu količinu 5 puta. Intervali između njih moraju biti jednaki.. Jedite li biljnu hranu pola mjeseca, možete izgubiti 10 kg, a preostalih 5 kg izgubiti, popravljajući rezultat zdrave prehrane.

Dijeta za mrsavljenje 15 kg

Dijeta je gotovo vegetarijanska: možete jesti neograničen broj povrća i voća banana dnevno samo 1, krumpir — 2 kom.

Dozvoljena je toplinska obrada, ali u roku od mjesec dana nema mesa, kruha, žitarica, tjestenine. Pouzdan način gubitka kilograma jest potpuno zaboraviti na ugljikohidrate mjesec dana, ali liječnici zabranjuju korištenje ove tehnike prije savjetovanja sa stručnjakom, jer ona ima veliki broj kontraindikacija. Samo će proteinska hrana pomoći u gubitku kilograma, u koju možete dodati zelje i jabuke.

Od napitaka samo voda i mineralna voda neće naštetiti gubljenju kilograma. Omjer za mjesec je. Podaci predstavljeni u članku predstavljaju samo upute.

Materijali članka ne zahtijevaju neovisno liječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta. Skip to content. Search for.

Preporuke » Ljepota » Dijeta za gubitak kilograma mjesečno za 15 kg.

Ostavite odgovor

Pročitajte primer  jelovnika

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *