Doručak je najvažniji obrok u toku dana, jer na samom početku dana, našem organizmu potrebna je veća količina energije. Ukoliko na samom početku dana donesete do kalorija i to pre 9h ujutru, ove kalorije doslovno će biti saveznici vašeg metabolizma, uravnotežiće hormone i podstaći sagorevanje masnih naslaga. Da bi rezultati bili vidljivi, potrebno je da doručak bude bogat proteinima i vlaknima.

Ukoliko pravilno, količinski rasporedite obroke, tokom dana, za samo mesec dana možete da izgubite oko 10kg, a da se pritom ne odričete apsolutno ničega. Da bi ova dijeta bila još efikasnija, doručkujte 15 minuta nakon buđenja. Za samo 2 nedelje organizam će se potpuno navići i budićete se gladni. Važno je da zapamtite da za ručak morate uneti upola manje kalorija od doručka, a za večeru upola manje kalorija u odnosu na ručak. Obratite pažnju da vam se obroci prvenstveno zasnivaju na proteinima.

Ukoliko uz to primenjujete aktivno i omiljenu fizičku aktivnost, rezultati će biti vidljivi za svega dve nedelje. Benefit ove dijete je što se dugoročno odražava na vaš metabolizam. Pa ćete se buditi gladni, a kalorije će se sagorevati same od sebe. Pročitajte i… Mediteranska dijeta: Zdrav način ishrane koji će vas dovesti do željene linije. Vaša email adresa neće biti objavljena. Sačuvaj Ime, Email i website u brauzeru sledeći put kada budem komentarisao.

Pravila korišćenja Kontakt Marketing.

Izbacivanje određenih proizvoda, mnogima može delovati čudno, međutim hrana koja se izbacuje može biti nadoknađena na druge načine. Sam vid ove dijete utiče na smanjenje masnih naslaga u organizmu. Svakako, svako preterivanje je štetno pa morate dobro da motrite na sebe i znakove koje vam vaše telo šalje, a koji možda ukazuju da nešto nije u redu.

Dijeta za efikasno mršavljenje: Obilnim doručkom i do 10 kg manje. Ostavite komentar Cancel reply Vaša email adresa neće biti objavljena. Eksperti otkrivaju: Ovo su neočekivani uzročnici akni… Lepota.

Ljubavni horoskop za nedelju, Kokos je broj 1 za zategnuto lice: Probajte dva superukusna antiejdž recepta! Jedna od najvažnijih stvari je usvojiti zdrave navike. Važno je shvatiti da je hrana bitna i posvetiti joj pažnju. Obrok nije nešto čime kratimo vrijeme između sastanaka ili dok nekoga čekamo. Obrok je važan dio dana. Osnovu zdrave prehrane čine upravo voće i povrće jer imaju malo kalorija, a visoku hranjivu vrijednost puno vitamina, minerala, antioksidansa..

Najbolja dijeta - TOP 10 dijeta za mršavljenje prema nutricionistima!

Svaki obrok bi trebao sadržavati voće ili povrće. Ako želite prezalogajiti nešto malo ne cijeli obrok, prvi izbor treba biti opet — voće ili povrće. Velike količine antioksidansa zaštitit će vas od mnogo bolesti. I pomladiti vas ako vam to nešto znači.

Mnogi ljudi zanemaruju važnost vode i idu kroz život dehidrirani što im uzrokuje umor, manjak energije i glavobolju. Smatra se da bi svatko trebao unijeti dnevno 8 čaša vode 1.

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu. Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo. Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Učitaj više komentara.