Postoje razne varijacije dijeta koje podrazumevaju unos ovog voća. Neke traju 3 dana a neke zahtevaju duži period pridržavanja režima ishrane.

Kada je u pitanju dijeta sa jabukama 7 dana je dovoljno da skinete određen broj kilograma, ukoliko se pridržavate specifičnog režima. Zbog čega su jabuke efikasne za mršavljenje? Reč je o voću koje sadrži sastojke koji regulišu nivo holesterola i šećera u krvi, a ujedno stvara osećaj sitosti, smanjuje apetit i reguliše probavu. Ovo voće osim što ubrzava metabolizam, vrši ujedno i detoksikaciju organizma. Kako iskustva nekih ljudi govore, samo time što ćete uvesti kao ritual jednu jabuku pre svakog obroka možete smršati kilogram za nedelju dana.

Onda vam je jasno kako dijeta sa jabukama 7 dana može ostvariti značajne rezultate. Treba napomenuti da su ovakve dijete a pogotovo verzije koje traju tri dana zabranjene osobama koje boluju od bilo kakvih bolesti. Rigorozni režimi mogu dovesti do nuspojava kao što su glavobolja, malaksalost, nervoza, pospanost i želudačna kiselina, pa ukoliko osetite neke od ovih simptoma trebalo bi da prekinete sa dijetom.

Ukoliko imate bilo kakve sumnje da bi ovo moglo da bude štetno po vaše zdravlje, konsultujte se prvo sa lekarom. Ova dijeta je odlična za one koji imaju veći višak, i kojima je potreban dobar početak procesa mršavljenja. Sedmodnevna dijeta sa jabukama je blaža varijanta nego trodnevna, pa je samim tim lakše i izneti je do kraja. Šestog i sedmog dana dijete ponovite jelovnik od bilo kog dana po izboru.

Unos voća na dnevnom nivou se preporučuje svima, bez obzira na to da li žele da smršaju. Sastav voća ima brojne benefite i za vitku liniju i za vaše zdravlje.

Kako smršati za sedam dana uz pomoć voća? Ukoliko je plan ishrane za koji ste se odlučili upravo voćna dijeta 7 dana će biti dovoljno da skinete i do 4 kilograma, ali imajte u vidu da je reč o veoma rigroznom režimu.

Nikako ne bi trebalo da se ove dijete pridržavate duže od nedelju dana. Razlog tome leži u činjenici da voćna dijeta može da izazove deficit važnih nutritijenata. Voće je siromašno proteinima, pa se ova dijeta ne preporučuje onima koji naporno rade na povećanju mišićne mase jer se ona prilikom ovog režima može smanjiti. Voće je, s druge strane, odličan izbor za dijetu jer sadrži malo kalorija, a velike količine minerala, vitamina i antioksidanasa.

Ova dijeta uključuje voće, ali i orahe i semenke. Broj kilograma koji ćete skinuti zavisi od izbora voća koje jedete, kao i od količine koju unosite. Značajnu razliku ćete napraviti ukoliko ishranu na primer bazirate na avokadu, koji sadrži kalorija, i ako je bazirate na većim količinama masnih voća i oraha, koji sadrže kalorija na grama. Do dramatičnog, ali ujedno i kratkotrajnog mršavljenja, dovešće vas — jabuke, lubenice i bobičasto voće. Reč je, dakle, o niskokaloričnom voću.

Efekat mršavljenja će trajati kratko zbog toga što na ovaj način nećete unositi proteine, odnosno esencijalne amino kiseline. Osim ekstremnog gubitka težine, brza dijeta 7 dana s voćem kao posledice može imati i simptome nedostatka proteina i esencijalnih masnih kiselina, kao i nedostatak kalcijuma, gvožđa, cinka, vitamina B i D.

Zato je bolje odlučiti se za zdraviju verziju voćne dijete, koja nikako ne podrazumeva da ceo dan jedete isključivo voće. Kada je u pitanju dnevni unos kalorija tokom ove dijete, on je za svaku osobu individualan. Neće isti broj kalorija biti dovoljan za osobu koja se ne bavi fizičkom aktivnošću, kao i za osobu koja tokom dana sagori više kalorija. Ono što važi za sve je da ne smete uneti manje od — kalorija dnevno. Evo koliko kalorija sadrži voće na grama. Skidanje kila u 7 dana vam možda jeste cilj, ali nemojte preterivati i biti previše rigorozni.

Naoružali ste se voljom, dočekali ponedeljak i shvatili nešto veoma čudno: Ne znate odakle da počnete? Nemate ni plan, ni ideju. Uplašeni ste povodom započinjanja nove ishrane i pitate se koja je najbolja dijeta od koje nećete biti gladni, malaksali i nervozni.

Koja je to čudesna dijeta koja vam u isto vreme može pomoći da u narednim mesecima dobijete komplimente poznanika i ponosno zablistate na fotografijama? Nema više lutanja i odugovlačenja! Evo predloga 10 najboljih dijeta u ovoj godini, među kojima ćete sigurno pronaći onu koja vam najviše odgovara.

Kladimo se da ćete pri pomenu ove dijete prvo pomisliti na Ujedinjene Nacije, ali ona nema ama baš nikakve veze sa njima. Ipak, nemojte se radovati unapred. I ova dijeta ima svoje principe. Osmišljena je tako da traje 90 dana. Nakon ovog perioda, pored toga što ćete izgubiti ne željene kilograme, izmenićete i svoj metabolizam.

To znači da vam se kilogrami nakon prestanka dijete NEĆE tako lako vratiti. Doručak je  jednoličan — svakog dana uzimate 2 voćke po izboru. Za detaljnije informacije pogledajte  UN dijeta jelovnik po danima. Budimo iskreni — svaka dijeta u kojoj se odričete slatkiša koji se tope u ustima je teška. Ipak, UN dijeta vam, recimo, dozvoljava dan kada za večeru možete da pojedete čak i parče torte ili nekoliko kugli omiljenog sladoleda.

Nema odricanja, samo odlaganja zadovoljstva! Dakle, ovo može biti najbolja dijeta za ljubitelje slatkiša. Iskustva onih koji su držali UN dijetu govore da i inače nema preteranog gladovanja i da je nije toliko teško držati ukoliko iole imate vremena u toku dana. Ne samo da je najbolja dijeta u U pomenutom roku od 90 dana može da se izgubi čak kg. Ipak, postoje i izuzeci — pročitajte   iskustvo čoveka koji je smršao 50 kg sa UN dijetom.

Ne brinite, nećete trpeti gladni!

Riznica ugljenih hidrata u ovakvom planu ishrane nalazi se u lisnatom povrću s visokim sadržajem vlakana.

Ona predstavlja izbalansiran način prehrane s većim unosom masti i ugljenih hidrata dok se unos proteina smanjuje. Što se tiče mlečnih proizvoda — dozvoljen je sir u ograničenim količinama.

Ako se ovde pronalazite, vreme je da počnete!

Hrono dijeta je vaše rešenje!

Samim tim što broj kalorija koje treba da unesete u okviru ove dijete nije ograničen, vaše telo neće biti iscrpljeno. Mršavićete jedući hranu koju volite. Jedini problem može da vam predstavlja svaki četvrti dan — voćni dan, kada jedete samo voće. Ipak, gledajte na to kao na pripremu za sledeći ciklus.

Sutradan vam je za ručak ova najbolja dijeta pripremila meso! UN dijeta je odličan izbor za ljude koji ne žele da se odreknu nijedne vrste hrane, kao i za one koji nemaju toliko dinamičan tempo života, s obzirom da kod UN dijete morate da jedete različitu hranu svakoga dana. Takođe, ova najbolja dijeta postepeno skida kilograme i nije namenjena onima kojima treba brzo skidanje kilograma! Medicinska dijeta je prvobitno zamišljena kao plan ishrane gojaznih ljudi sa srčanim problemima.

Doktor koji je njen tvorac imao je za cilj da njegovi pacijenti smršaju, ali da to mršavljenje ne oslabi njihov organizam.

Dakle, verujte nam da se na ovom režimu ishrane nećete osećati malaksal.