Dijeta za brzo mrsavljenje 30 kg

Dijeta za brzo mrsavljenje 30 kg

Međutim, vrlo je bitno da se dijeta rigorozno sprovede, jer čak i mala promena može da vas dovede do loših rezultata, ili nikakvih rezultata! Na internetu postoje razne verzije ove dijete gde su ljudi po sopstvenom nahođenju izmenili plan ishrane. U ovom tekstu imate originalne i autentične informacije. Koliko se mršavi i šta da očekujete Za tri dana gubite i do 5 kilograma.

Neki ljudi kažu da su izgubili i više od toga, drugi manje. Svaki metabolizam je drugačiji! Posle tri dana, jedite kao što inače jedete, ali nemojte preterivati!

Nemojte ići iz krajnosti u krajnost, jer ćete dovesti do neželjenih efekata dijete. Ako želite da ponovite vojnu dijetu, hranite se normalno najmanje 4 dana pre početka novog trodnevnog ciklusa. Možete izgubiti do 19 kilograma za mesec dana, ako striktno pratite ove smernice. Plan ishrane i jelovnik 1. Večera: 80 g bilo kog nemasnog mesa ili piletine, g zelene boranije barene, pola banane, mala jabuka i šolja g sladoleda od vanile, voda. Ručak: g svežeg sira mladog, tvrdo kuvano jaje i 5 slanih krekera, voda.

Večera: 2 viršle bez hleba, g brokolija, 90 g rendane šargarepe, pola banane i pola šolje sladoleda od vanile, voda. Ručak: Tvrdo kuvano jaje, 1 kriška tosta, voda. Večera: 1 tunjevina, pola banane i jedna šolja sladoleda od vanile, voda. Dakako, kao i kod drugih dijeta, potrebno je da se uz to održava svakodnevna fizička aktivnost, barem u umjerenom obliku.

Ručak: grama skuhane bijele ribe, grama salate od sirovog povrća po izboru za salatu možete koristiti hranu bogatu vlaknima za pospješivanje probave.

Dijeta za brzo mrsavljenje 30 kg

Prije odlaska u krevet: jedna čaša soka od jabuke i tost. Ručak: grama riže, grama salate od svježeg kupusa s preljevom od jednog limuna i jednom žličicom sjeckanog peršina. Užina: 1 šalica soka od ananasa i tost. Večera: dva kuhana krumpira, grama salate od svježe naribane mrkve s malo suncokretova ili maslinova ulja.

Večera: tanjur juhe od povrće i malo kruha ili tost umjesto povrtne juhe možete napraviti i juhu od gljiva. Večera: grama prženih gljiva te grama salate od sirovog povrća po želji. Ručak: grama skuhanog mesa, grama salate od svježeg kupusa, zeleni luk i sok od jednog limuna.

Večera: jedan tanjur svježeg povrća ili povrtna, riblja ili juha od gljiva, grama voća po želji i četiri lista zelene salate. Nakon što ste dijetu držali mjesec dana nemojte nastaviti s njom odmah bez obzira na rezultate. Lazanje s povrćem. Muffini s rogačem. Pita od smokvi i rogača. Krem juha od tikvice. Punjena grill pizza. Torta od vanilije s makom i želeom od malina. Fant zapečena tjestenina bolognese. Tiramisu s rogačem. Parmezan piletina.

Mirisna torta s rogačem i jagodama. Fantove enchilade. Tiramisu palačinke s višnjama. Božanstvena čokoladna torta s orasima. Lazanje s ajvarom i bademima. Pečeni puding s čokoladom i lješnjacima. Azijska rebarca. Lazanje s ajvarom. Kolač od jagoda.

Dijeta za brzo mrsavljenje 30 kg

Lazanje s tikvicama i sirom. Lazanje s korabicom i mrkvom. Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom. Lazanje s tunom. Bruskete s češnjakom.

Ostavite odgovor

Ovaj dijetni program može

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *