To su. Zdravi ljudi u pravilu jako dobro reagiraju na ovaj način prehrane, no prvih nekoliko dana moguće je osjećati glad, teže zaspati uvečer i generalno se osjećati slabije i umornije.

Ako osjećate ove nuspojave, pokušajte postupno smanjivati unos ugljikohidrata. Ne zaboravite unositi mnogo tekućine te u svakodnevnu rutinu uključiti i tjelovježbu za najbolje rezultate. Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo. Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj. Zanima me koliko se moze kila skinuti sa keto ishranom,npr. Fitness prehrana, Prehrana, Skini kile! Foto: Photospin. Ne hvala. No, tko želi, neka proba. Meni je u ovoj dijeti veliki nedostatak kava bez šećera i celer.

Slažem se s vama da je zdravije mršaviti sporije,ali nekad izgubite samopouzdanje i pokleknete neuspjehu. Ne razumijem.. Dakle,neučinkovita je jer ste ju morali ponavljati,tj.

Učitaj više komentara. Fitness prehrana, Prehrana, Skini kile!

Tekst Dana Za vas izdvajamo Detoksikacija, Prehrana. Članak uređen: Skini kile! Zdravi recepti. Vaši komentari Komentare nagrađujemo. Saznajte više Zatvori Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu. Što je poželjno: komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje.

Click here to cancel reply. Jel se moze pečena jabuka kao voće. Također je važna činjenica da se suvišni kilogrami ne mogu izgubiti preko noći i da najzdraviji način dolaska u formu zahtijeva prolazak kroz nekoliko stadija prilagodbe; promjene načina života, prehrane, a prije svega početak vježbanja i kretanja.

Pitali smo i voditelje Centra za zdravo i lijepo tijelo Altis što misle o dijetama za brzo skidanje kilograma.

Može se držati sedam dana, može i samo tri. Evo jedne interesantne i zdrave dijete za brzo skidanje kilograma koja će vam ubrzati metabolizam.

Stoga, prije nego li se odlučite na ovakve dijete, iz razloga da stanete u novu haljinu, traperice ili jednostavno zablistate na godišnjici mature, dobro razmislite jesu li one svojstvene Vama, te koliko ste spremni promijeniti svoj način života nakon provedbe ovakvih dijeta.

Naposljetku, zdravlje je ono što je najbitnije i što trebamo čuvati kroz čitav život. Ako to nije dovoljno dobar razlog za Vas, pronađite nešto što će Vas motivirati i pružiti Vam dovoljno želje, volje i snage da se riješite suvišnih kilograma. Ova dijeta vrlo je povoljna za naš organizam iz razloga što se prilikom promjene prehrane ne izbacuju masti i ugljikohidrati, već se oni dobri zamijenjuju lošima.

Ketogena dijeta za brži gubitak kilograma | Kreni zdravo!

Ono što se preporučuje prilikom provođenja ove dijete jest pojačan unos Omega-3 masnih kiselina koje se nalaze većinom u sjemenkama lana, lososu, morskom listu, tuni, sardinama itd. Za ovu dijetu važno je izbaciti šećer iz prehrane, on se može zamijeniti medom ili zaslađivačima.

U prvoj fazi koja traje dva tjedna dolazi do naglog gubitka kilograma, a preporuča se konzumiranje bezmasnog pilećeg ili purećeg mesa, orašastih plodova bademi, orasi, lješnjaci, i sl.

Od masnoća preporuča se korištenje samo maslinovog ulja.

U drugoj fazi naša pozornost usmjerena je na postupno uvođenje voća i žitarica u prehranu. Ona također traje dva tjedna. I dalje dolazi do povećanog gubitka kilograma, međutim ne smijemo prestati obogaćivati našu prehranu proteinskim namirnicama uz ječam, zob, rižu, heljdu cjelovitog zrna, slično rabarbari, pogodna za dijabetičare i ostale žitarice, kao i voće.

Treća faza se naravno odnosi na održanje postignute tjelesne težine. Ovo je često najteži dio ove dijete jer bismo voljeli konačno posegnuti za nekim omiljenim namirnicama.