Dijabetes gojaznost i ishrana

Dijabetes gojaznost i ishrana

Malo je lekara i savetnika koje se iskreno bave pacijentima i sitematski rade na edukaciji. Najcesce to najbolje cine dijabeticari koji kroz svoja iskustva pomazu nauci a nauka im malo uzvraca.

Najveci benefit imaju potencijalni i postojeci dijabeticari. Sve sto znam o dijabetesu, ishrani, namirnicama i njihovim kalorijskim i nutritivnim vrednostima, fizickoj aktivnosti, inuslinu, zivotu sa dijabetesom sam sama saznala i nasla modus vivendi za moj odlicno regulisani secer.

Boljeg lekara od sebe nemam, iako zivim u Nemackoj, gde po default-u svi misle da su lekari mnogo bolji od nasih u Srbiji. I nije tajna da gresim, svesno vrlo cesto, jer sam zivo bice i moze mi se, pa zato i jesam vrlo obazriva u davanju saveta drugima. Zivot sa dijabetesom, mody tipa, tipa 1 i 2 zajedno koji imam, je vrlo lep i uz odredjene informacije i discipline, se sa njim moze lepo ziveti, mnogo lepse nego zdrav i needukovan covek. Ninoslav kaze da ne smemo da dodjemo u ketozu?

A u poslednje vreme citam po raznim blogovima i forumima da ketoza nije opasna vec pozeljna kada je topljenej masti u pitanju! Mozda za njega kao dijabeticara ketoza nije dozvoljena? Tačno je da se ketoza pokazala jako efikasnom pri mršavljenju.

Pisala sam o tome da kada nema insulina u organizmu, nema ni šta da stopira topljenje masnih naslaga. Moje mišljenje, na osnovu onoga što sam čitala o ketozi i iz tuđih iskustva koje već dugo pratim na interentu je da ketoza nije opasna.

Ovo je najčešće nedovoljno za ketozu. I da imam razloga da želim da budem u ketozi npr. Svakako da u ketozi sve ide BRŽE. A kulinarske i gurmanske sklonosti lako pomirim sa svim svojim stavovima i kilažom kada sam na opuštenom LCHF-u. Ali bi doneo rezultate malo kasnije 🙂. Ketozu proveravam preko keto trakica. Višak koji imam je ogroman, krenuo sam sa Kao rezultat je za sada 8. Dokle ću biti na ketozi? Dokle god kg išli dole, rešio sam da se dovedem u red. Fantastičan, srećan sam što sam ostavio najveće zlo iza sebe, na 1 mestu cigarete pre 8 godina a sada i šećer.

Bitke su dobijene uskoro će biti i rat dobijen. Pozdrav, Aleksandar. Zaboravio sam da dodam jednu stvar. Dok nisam bio na Lchf šećer mi je ujutru bio na gornjoj granici tj oko 6.

Ujutru čim sam ustao 5. Došlo mi da skačem od sreće jer sam se plašio da se neće vraćati u normalu. Od kad je LCHF postao nacin mog zivota a ne racunjanje i odricanja pa greh, od tada se osecam neuporedivno bolje, a bolesna sam. Mogu misliti kako se oseca zdrav covek uz LCHF. Sve vise uvidjam prednosti LCHF ishrane i volela bih da to usvojim, ali vidim upozorenje da to lako moze postati high protein-low fat. Mozes li mi reci kako se taj problem izbegne? Ne volim slaninu i mnogo masna mesa jer sam imala tesku alergiju koprivnjacu na svinjsku mast kao tinejdzer i od tada izbegavam svinjsko meso.

Takodje, na zalost, imam problem nadutosti kod karfiola, brokolija i kelja. Zaist ne znam kako da primenim LCHF, a zaista bih zelela. Povrće ima određene količine proteina i nema potrebe za velikim količinama mesa.

Dijabetes gojaznost i ishrana

Ponekad spremam vegetrijanske obroke. Ne dodajem proteinske napitke. Bude dovoljno i da pogledaš u tanjir i proveriš da li količinski dominira povrće. Ovde su neke najčešće zablude o LCHF ishrani pa treba ispratiti i taj tekst.

To sto imas nadutost i alergije je problem probavnog trakta i imuniteta. Izbaciti sve sto sadrzi gluten,skrob i kako skrivene tako i vidne secere.

Koji je način da saznamo da li smo ili nismo insulinski rezistentni tj. Razumem da od odgovora na to pitanje, zavisi i odgovor koja nam dijeta odgovara, pa mislim da je to dosta važno u startu ustanoviti. Hvala unapred. Pokusajte prvo ono odokativno. Nakon jela ako ste strasno pospani i umorni da morate u vodoravan polozaj je prvi simpton. Kad primjetite da se od najmanje kolicine hrane debljate i to je znak resintancije. Malo znastvenije mozete otici u dom zdravlja i traziti da vam izmjere i prate dugorocni krvni secer.

Svaka vrijednost iznad 6 duze vrijeme pracena je znak resinstancije. Prirodno visok secer uz skokove secera iza a i prije obroka je hronicno stanje i najbolje se tretira smanjenim unosom secera i skroba uz vise kretanja.

Dijabetes gojaznost i ishrana

Hvala na odgovoru. Da li je to naziv za neku posebnu laboratorijsku analizu ili je to merenje nivoa glukoze u krvi tokom dužeg perioda? Da li se radi onaj standardni test nivoa glukoze u krvi ujutru na prazan stomak ili nešto drugo možda GTT? I dodatno pojašnjenje: koji je taj duži period tokom kojeg treba meriti glukozu i u kojim intervalima npr. Unapred hvala na odgovoru.

Dokle god kg išli dole, rešio sam da se dovedem u red. Ali bi doneo rezultate malo kasnije 🙂.

Inače, nisam primetila da sam umorna posle obroka niti mislim da se gojim više nego što pojedem, pa mi zato treba precizniji metod utvrđivanja. HbA1c je sluzbeni nazin za dugorocni secer. Faktor procentualno izrazen koji pokazuje srednju vrijednost secera u proteklom vremenu ali ne i prosjek vrijednosti krvnog secera. Jednostavno doktoru dajte do znanja da zelite i te vrijednosti krvnog secera uzeti u obzir ako vec nisu izrazene na nalazima.

Znaci u iduci ponedeljak izvadite krv i saznate kako vam je secer bio, recimo,proteklih 6 do 8 sedmica. Sto bi se shvatilo da prema zadnjim saznanjima,hronicno visoki secer a time i hormon koji ga snizava insulin su dovedeni u vezu sa povecanim lucenjem ovojnice kicmene mozdine,gdje se u krvotok izbacuju anti tijela bez i kakvog razloga.

Ostavite odgovor

PRIMER: krompir — Jedite

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *