Decija gojaznost

Decija gojaznost

Ovo i jeste poenta mišićne memorije i to što sam dobila priliku da je zaradim u detinjstvu danas  opravdava svaki minut koji moj tata nije proveo u odmaranju nakon posla i svaku sekundu koji je uložio u mene kad sam bila mala — a bio je tehnički direktor u farbikama nameštaja, zatim i prezeuzeti preduzetnik.

Stigao je da me redovno vodi u šetnje, naučio da vozim biciklu i rolšule, skijam, plivam kraul — čak i da kosim ručnom kosom što je fenomenalno za struk mada ne verujem da je puno žena to probalo 🙂 Priznajem da mi ponekad nije najjasnije kada je sve to stigao da uradi jer se sećam i da je spavao.

Znate da ja svoje klinče nemam ali je Tetka-Servis često i rado otvoren kod nas Petrovića. Svesna sam toga koliko čuvanje dvoje male dece u poslepodnevnim satima može da bude iscrpljujuće, posebno nakon posla pa dok se ne uspavaju. Varijanta čuvanja klinaca uz TV je lakša, a druga teža uključuje skakutanje, đuskanje, vežbanje i bauljanje po podu sa njima. Nije uvek lako i tih par sati babysitting-a mogu da me smožde više od napornog treniga. Ja sam čak i kao tetka zaključila da je ulazak odraslih u kondiciju ključan za sportski život dece i da treba raditi na kondiciji od samog početka — još od kada je beba mala.

Najlakši način je da se vežba s bebom da bi se odrasla osoba dovela do pristojnog nivoa utrenirnosti kada klinac poraste i krene da radi svoj posao — a njihov posao je da budu kao munje koje su istovremeno na sva 4 ćoška sobe. Ja sam radila čučnjeve i trbušnjake sa mojim bratancem u rukama. Kinac je to obožavao a i meni je bilo zabavno dok moj omiljeni teg nije dostigao ak kilograma težine i počeo da me čupa za kosu, previše se koprca i skače na mene.

Da nisam startovala na vreme propustila bih ludu zabavu sa njim jer moje Bratanče-Prvenac danas ima 4. Više nikada neću imati priliku za reprizu. Kad Naslednici malo porastu, sportovi na točkovima su sjajna stvar — ali ako niste tip za točkove ili vam jeza struji kroz kičmu kad vidite dete na točkovima razmislite o nekom sportu koji ima dobro uzemljenje. Moja drugarica  karatistkinja Tanja Petrović  kaže da klinci sa četiri godine mogu da počnu da vežbaju karate ili drugu veštinu koja zahteva koncentraciju i koordinaciju pokreta.

Ne bih se usudila da prva postavim bratance na točkove ostavljam to bratu i snaji ali već vidim da Tetkina-Devojčica pokazuje talenat za gimnastiku i jogu, pa verujem da ću uskoro moći da radim sa njom. Ona ima 2. Terajte dete da to radi i trošite kalorije za navijanje i aplauze. Vole da se prave važni pa nakon propisnog skandiranja čak i umorni pristanu da istrče još jedan krug. Svi se žale na TV i kompjuter ali koliko god ih pravili na Dežurne Krivce — oni ostaju tu gde jesu.

Niko nije bacio TV i laptop kroz prozor čak i nakon ozbiljnih pritužbi na njih. Da nove tehnologije ne moraju da budu baš toliko zlo već ih treba bolje upotrebiti dokazuju igrice za Wii : aerobik, mačevanje, joga, zumba, đuskanje… Mačevanje je moja omiljena još od kada sam prvi put probala Wii i rećiću vam da uopšte nije lako ali je zato vrhunski zabavno 🙂 A i lenji roditelji mogu da povremeno ukradu igračku svojoj High Tech  deci i više ni za njih nema sedenja ako odaberu odgovarajući softver.

Poslednja opcija je prilično isplativa. Ako ste neportski tip, ako vas mrzi i ne možete, ili radite smene i međusmene pa ste premoreni — jednostavno unajmite besplatnu pomoć. Valjda ste shvatili iz teksta da mi tetke i onako već služimo za to da bi se igrale sa decom i koristile ih umesto tegova — na obostrano zadovoljstvo. Časovi fizičkog su takođe važni za kreiranje navika kod dece ali u siromašnijim opštinama sportske sale su u lošem stanju i nemaju opremu za fizičko. Od Priključite se akciji i donirajte opremu za ove škole.

Poziv posebno važi ako još uvek niste mama, tata, tetka, ujak ili stric — pa niste stigli da date svoj doprinos sportskom životu nekog klinca 🙂 Ovo je prilika da učinite nešto na tu temu!

Pisao sam rad na temu masne jetre, konkretno kod adolescenata i mladih odraslih osoba. U Americi je masna jetra apsolutno uzrok broj jedan ciroze jetre, pre alkohola, kao opšte poznatog hepatotoksičnog faktora.

  • Gojaznost kod dece.
  • Champaign, IL: Human Kinetics.
  • Diabetes Care, 31 suppl 2 :S
  • Flodmark, C.
  • Tokom proteklih 30 godina, broj gojazne dece se utrostučio, gde je u Americi svako treće dete sa prekomernom težinom, a u Srbiji svako četvrto. Pre 30 godina, stil života većine dece omogućavao je i normalnu težinu. Deca su tada išla biciklama ili pešaka do škole, aktivno se igrala u pauzama, učestvovala na časovima fizičkog vaspitanja i igrala se satima nakon škole.

    Obroci su bili iz domaće kuhinje i sa razumnim porcijama, dok brze hrane i grickalica skoro da i nije bilo. Deca danas žive skroz drugačijim životima.

    Pored vožnje kolima do škole, smanjen je broj časova fizičkog vaspitanja, pauze su uglavnom potrošene na mobilne telefone, a retkost je i videti klince kako se igraju nakon škole. Aktivnosti na otvorenom zamenjene su televizorima, video igricama i internetom. Porodice imaju manje obroka iz domaće kuhinje, porcije su dva do pet puta veće nego ranije, gazirana pića, slatkiši i grickalice su svakodnevno prisutni. Takođe, kako roditelji ne daju primer svojoj deci, do šeste godine će dete punije majke 15 puta verovatnije biti gojazno, nego što je to slučaj kod vitkijih žena.

    Ovo su samo neki od faktora koji su doprineli povećanju broja dece sa viškom kilograma.

    Decija gojaznost

    Da li je potrebno da dete ide na dijetu? Roditelji gojazne dece treba da razviju naviku zdrave ishrane, umesto da ih šalju na dijetu.

    Ponekad jednostavna promena hrane koju imate u kući može dati dobre rezultate. Saveti za održavanje kontgrole nad težinom vašeg deteta: 1. Fizička aktivnost najmanje 60 minuta dnevno 2. Jedenje dobro balansiranih obroka, sa korektnom veličinom porcija 3. Smanjenje vremena provede.

    Decija gojaznost

    Ostavite odgovor

    Faktori rizika za kardiovaskularne bolesti

    Objavio

    Komentar

    Neophodna polja su označena *