Na čemu se bazira program Čigota: · Na balansiranoj dijeti · Na precizno određenoj i doziranoj fizičkoj aktivnosti · Na edukativnim predavanjima lekara, nutricionista, psihologa i trenera · Na stvaranju pozitivne, afirmativne, grupne atmosfere. Na osnovu predloga nutricioniste, propisuje se kalorijski unos koji se obično kreće od do kcal. Dnevni energetski unos raspoređen je na 5 obroka: tri glavna i dve užine. Za doručak se uglavnom konzumiraju mladi posni sir, pahuljice, kačamak i proja, uz jogurt ili mleko.

Prva užina podrazumeva voće, poput jabuke, kruške, breskve ili kajsije.

Čigota - izložba slika Miodraga D.

Ručak čine posna supa od povrća, riba na žaru oslić, pastrmka, zatim pileće ili ćureće meso i obavezna salata od kupusa, paradajza, krastavaca i drugog povrća. Popodnevnu užinu čini opet voće, ali ovog puta pomorandže, kivi, mandarine, jagode, trešnje, grožđe itd. Lagana večera se sastoji od crnog hleba, jogurta, posnog sira i salate — od šargarepe, cvekle, rotkvice…. Fizička aktivnost se pažljivo dozira, u skladu sa mogućnostima korisnika programa i ritmom obroka.

Uglavnom traju sata dnevno i obuhvataju rekreativne šetnje po Zlatiboru, vežbe u sali i u bazenu. Po minuta traja svaka aktivnost i sprovodi se uz nadzor profesora sporta. Rad u grupi će vam pomoći da lakše savladate prepreke, da budete motivisaniji i bolje raspoloženi. A ako iz nekog razloga ne možete da pratite ritam grupe, lekar i profesor sporta odrediće vam individualni dnevni plan fizičkih aktivnosti.

Prvog dana, po dolasku na Zlatibor, rade se EKG i atropometrijska merenja. Slede užina i večera. Drugi dan počinje u 7. Nakon doručka sledi sastanak sa šefom programa i upoznavanje sa rasporedom aktivnosti. Posle voćne užine u 11h slede vežbe u bazenu. Ručak je u 14h, a nakon toga idete u šetnju sa rekreatorom, pa u salu za vežbanje.

To je sve od aktivnosti drugog dana, popodne imate užinu i potom večeru. Ritam fizičkih aktivnosti je uslađen sa ritmom obroka.

Ukoliko korisnik zbog zdravstvenog stanja, izrazite gojaznosti ili lošije fizičke kondicije nije u mogućnosti da bude raspoređen u okviru grupnih fizičkih aktivnosti u konsultaciji sa lekarom i profesorom sporta određuje se individualni dnevni plan fizičkih aktivnosti. Boravak u grupi pomože da se ostvari sklad, poboljša raspoloženje, podstakne volja i motivacija, kao i vera da se može uspeti u novom i zdravom načinu života. Uspeh našeg programa nisu samo izgubljeni kilogrami i unapređenje zdravlja, već i sticanje novih saznanja i novih prijatelja!!

MISIJA: Posvećenim i motivisanim radom svih zaposlenih i kontinuiranim usavršavanjem kadrova, podižemo nivo medicinskih, zdravstveno-rekreativnih i turistićkih usluga. Stalnim podizanjem kvaliteta ostalih usluga stremimo povećanju ukupnog profita.

VIZIJA: Formiranje savremenog evropskog dijagnostičkog i rehabilitacionog centra kao i evropskog tiroidološkog centra.

Potenciranje na najboljem medicinskom programu lečenja gojaznosti, savremenom wellness centaru. Promocija 50 godina Specijalne bolnice "Zlatibor". Održan kongres o štitastoj žlezdi "Čigota ". Promovisana monografija 50 godina Specijalne bolnice Čigota. Premijera dokumentarnog filma "Tamo daleko". Predstavljanje knjige Pohara, izraelskog pesnika Amira Ora.

Promocija knjige Živi primeri, autora Vide Ognjenović. Izložba slika u galeriji Čigota. Izložba slika Rajne Lazić u galeriji Čigota. Da li su nas privatizacije po istom modelu usrećile? Čigota privatizacija. Predstavljanje Vukove zadužbine i časopisa Danica i Danica za mlade za Stručno savetovanje: .