Brzo skidanje sala sa stomaka

Brzo skidanje sala sa stomaka

Sama je osmislila izvanredan plan vježbanja i ishrane uz koju je moguce izgubiti 3 kg za samo 7 dana. U prvoj nedelji izgubila je 3 kilograma, a u sljedeća dva mjeseca izgubila je još 12 kilograma tjelesne mase. U nastavku saznajte kako skinuti salo sa stomaka za 7 dana po vodiču Kejt Adams!

Sam pogled na stomak zna da vas baci u depresiju — zar ne, a od same pomisli na skidanje u kupaći ili bikini zna da vam padne mrak na oči? Nemojte da očajavate, većina dama se osjeća isto kao vi, svakako niste jedini, pogotovo sad u proljeće, mnoge od nas imamo tu muku, koju posljedično prati i manjak samopouzdanja.

Uz pravilan režim ishrane i vježbanja, moguće je da postignete fenomenalne rezultate i da skinete salo sa stomaka. Svoju novootkrivenu tajnu Kejt je podjelila samo sa prijateljicama, a zatim je osnovala sada već čuveni klub.

Vodite bilješke o tome šta, kada i koliko jedete.

Međutim, iznenađujuće, većina ljudi zapravo nema pojma što zapravo jede.

Takođe zapišite svoje mjere kako bi ih kasnije mogli uporediti sa rezultatima koje ste postigli. Ovo vam se možda čini da je potpuno nepotrebno, ali te bilješke će vam itekako pomoći da napravite plan i da uvidite koje su vam slabe tačke u sprovođenju dijete. Potrebno je da se odmarate, jer kortizol — hormon stresa koji se oslobađa tom prilikom, tjera naš organizam da skladišti naslage sala na stomaku.

Kako skinuti salo sa stomaka za nedelju dana — korak broj dva Da biste i vi skinuli masne naslage sa stomaka, potrebno je da se strogo pridržavate plana koji je naveden u osam tačaka — njime se vode i sve članice Kejtinog kluba .

Potrebno je da jedete 3 glavna obroka dnevno i 5 manjih užina koje se sastoje od svježeg sezonskog voća i povrća. Nemojte da budete gladni. Ako su vam potrebne neke kupovne slane grickalice, bilo bi najbolje da ih zamjenite sa zdravim grickalicama.

Dan započnite sa čašom mlake vode u koju ste iscijedili jedan limun osrednje veličine. Topla voda sa limunom pomaže da lakše i puno brže skinete masne naslage sa stomaka. Tokom dana popijte barem osam čaša isključivo mlake vode ili konzumirajte nezaslađen blagi biljni čaj. Priprema napitka sa limunom:  u jednu čašu mlake vode iscijedite pola limuna i popijte čim se probudite na prazan stomak. Tokom dana preporučuje se da popijete još dvije do tri čaše vode sa limunom.

Ukoliko ne podnosite kiseli ukus limuna možete da dodate steviju da ga malo zasladite. Obavezno se trudite da izbegavate hljeb tokom dana, jer on goji — čast izuzecima. Umjesto sendviča, zdravije je da pojedete tanjir ljekovite supe od povrća. Oprezno sa soli. U nastavku saznajte kako skinuti salo sa stomaka za 7 dana po vodiču Kejt Adams!

Brzo skidanje sala sa stomaka

Sam pogled na stomak zna da vas baci u depresiju — zar ne, a od same pomisli na skidanje u kupaći ili bikini zna da vam padne mrak na oči? Nemojte da očajavate, većina dama se oseća isto kao vi, svakako niste jedini, pogotovo sad u proleće, mnoge od nas imamo tu muku, koju posledično prati i manjak samopouzdanja.

Uz pravilan režim ishrane i vežbanja, moguće je da postignete fenomenalne rezultate i da skinete salo sa stomaka. Svoju novootkrivenu tajnu Kejt je podelila samo sa prijateljicama, a zatim je osnovala sada već čuveni klub. Da biste i vi skinuli masne naslage sa stomaka, potrebno je da se strogo pridržavate plana koji je naveden u osam tačaka — njime se vode i sve članice Kejtinog kluba .

Dobar izbor su organske ovsene pahuljice jer su prepune vlakana i ne naduvajuju vas, a stvaraju osećaj sitosti. Jogurt je odličan za međuobrok, a možete da ga upotpunite sa medom i svežim sezonskim voćem.

Veliki plus je to što on pomaže kod varenja i ubrzava metabolizam. Treba da izbegavate jogurt sa izuzetno malim procentom masnoće, jer pospešuje nadimanje stomaka — uvek pijte redovan probiotski jogurt. Vocne kiseline koje se sadrže u orasima, avokadu, razlicitim semenkama i tamnoj crnoj čokoladi su izuzetno zdrave i možete ih svakodnevno jesti.

Kako da brzo skineš salo sa stomaka? — Wannabe Man

Izbacivanjem dodatnog, prerađenog šećera iz ishrane delimično onemogućavaš salo na stomaku i bokovima da se dodatno taloži. Trans masti ili trans-masne kiseline većinski nastaju industrijskim putem dodavanjem hidrogena biljnom ulju. Delimično hidrogenizovano ulje se teže kvari, čime se produžava rok trajanja hrane koja ga sadrži i zato ga prehrambrena industrija obilato upotrebljava.

Međutim, trans masti su na izuzetno lošem glasu jer povećavaju rizik od pojave srčanog udara, šloga i dijabetesa tip 2. Studija medicinske škole Vejk Forest Univerziteta o trans mastima objavljena na ScienceDaily sajtu pokazala je da trans masti povećavaju telesnu težinu uključujući i obim stomaka čak i u slučaju kontrole unosa ukupne količine kalorija.

Zbog svega navedenog, mnogi lekari smatraju da su trans masti najlošiji tip masti koji možeš da jedeš, zbog čega ih većina dijeta za ravan stomak zaobilazi u širokom luku. O pogubnom uticaju belog brašna na ishranu već smo pisali u našem postu na temu kako smršati.

Kako skinuti stomak i salo sa stomaka

Ovom prilikom ćemo da redefinišemo loš uticaj belog brašna na tvoje telo, čime ćemo ti pomoći da lakše shvatiš kako skinuti salo sa bokova i kukova. To se najpre dešava jer je belo brašno rafinisano, zbog čega ono može da izazove velike poraste i padove nivoa šećera u krvi. Nažalost, često se dešava da u te namirnice spadaju rafinisani ugljeni hidrati kao što su slatkiši, i gazirani sokovi, čime se stvara začarani krug koji dovodi do nabacivanja kilograma. Time postaje jasno zbog čega se pitanje kako smanjiti obim struka uspešnije može rešiti ako se belo brašno izbaci iz ishrane.

Na red dolazi četvrti OneFit savet za topljenje masti sa stomaka koji na pijadestal stavlja vlakna. Za razliku od rafinisanog belog brašna, brašno koje se dobija od celog zrna žitarica bogato je vlaknima. Značaj koji vlakna u ishrani imaju za ljudski organizam detaljno smo opisali u jednom od našim prethodnih blog postova.

Drugim rečima, vlakna ti pomažu da duže ostaneš sit zbog čega su vlakna idealna hrana za mršavljenje stomaka, kao i za ukupno skidanje kilaže. Bilo da je u pitanju najbrža dijeta za skidanje stomaka ili dugoročna dijeta za skidanje sala sa stomaka, trajni rezultati skidanja stomaka pomoću dijete nisu mogući bez unosa vlakana. Umesto toga, možeš da očekuješ da se uz pomoć vlakana približiš odgovoru na pitanje kako skinuti salo sa stomaka za mesec dana. Topljenje sala sa stomaka i pivski stomak često se dovode u tesnu vezu i to najpre kod osoba muškog pola.

Pivski stomak se odnosi na salo koje se stvara u predelu stomaka ispod ruba pantalona. Pivski stomak se zapravo pojavljuje zbog viška unetih kalorija koje se pretvaraju u masne naslage na stomaku.

Ako se pitaš zašto je manji unos alkohola važan za skidanje masnih naslaga sa stomaka, pogledaj OneFit kratku analizu kalo.

Ostavite odgovor

Danas su Bele poklade, sutra počinje Vaskršnji post. Ukratko, ne.

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *