Autofagija skidanje kilograma

Autofagija skidanje kilograma

Iskoristite sad sezonu povrća, jedite salatu, nije kalorična, pomoći će vam da vam ta šnicla belog mesa od g bude dovoljna, kad uz nju pojedete g salate inače, nisam nikad merila na vagici svaku namirnicu posebno, ja to odoka što bi rekla moja baba.

Užina: Voće! Iako se neke dijete baziraju na tome da  se ne jede ni voće, jer ima fruktoze — voćnog šećera — neophodno je zbog mnoštva vitamina. A i stvaro dobro dođe kad ne možete da jedete slatkiše. Sad prelazim na temu spremanja namirnica. Meso se kuva, ili peče bez ulja — na električnom roštilju ili na aluminijumskoj foliji. Takođe, postoje i kese za pečenje, pa možete spremiti obrok za celu porodicu. Naravno da je preporučljivo belo meso — pilće i bela riba, a najmanje preporučljiva svinjetina, ali to je zaista tako i kad niste na dijeti.

Jaja kuvam, a nakon nekog vremena sam se izveštila u pečenju jaja u tiganju bez ulja — kad malo brže mutite varjačom, ne zagori. Mlečni proizvodi — moj omiljeni deo dijete. U šali mislim da direktor Imleka drži moju sliku umesto ikone koliko sam jogurta popila.

Autofagija skidanje kilograma

Od mlečnih proizvoda sam pila mleko, jogurt, kefir, jela kiselo mleko i ponekad mladi sir. Najbolji je Ella sir, Imlekov. Jogurti — asortiman je povelik, Balans, Viva, Fit — stvarno je dobar, Ella… svi oni imaju redukovan sadržaj masti. Mleko sam retko pila, ne zato što ne smem, nego nisam ljubitelj, a i iskreno ne znam uz šta bih ga uklopila. Kiselo mleko sam uspevala da udenem. Kajmak, sirko, pavlaka, vajkrem, krem sir, kačkavalj — isuviše su masni, ne treba ih jesti.

Još par saveta: koristite začine, oni su iz raja izašli. Ali, izbegavajte vegetu, to vam ne treba. Aluminijumska folija je najbolji prijatelj nas koji smo na dijeti. Sve se može ispeći na njoj, u njoj i oko nje, a da ne zagori i ne ošteti posudu.

Kada ste gladni, a nije vreme obroku — jedna velika čaša vode. Treba da pijemo dosta vode, a na ovaj način se ubijaju dve muve jednim udarcem. Inace sam lekar iz Nisa, bavim se kardiovaskularnim bolestima. Srdacan pozdrav, Sanja. Molim Da mi posaljete program autofaije i nacina ishrane. Unapred zahvaljujem.

Poštovana molim da i meni pošaljete plan ishrane. Pre 3 dana saznala sam za sam termin autofagija, iako sam je pre 5 godina praktikovala mesec dana ni ne znajući da se taj proces tako zove. Za mene je to bio prosto post.

Autofagija skidanje kilograma

I izgubila sam sav visak masnih naslaga. Sada ponovo praktikujem autofagiju, ali bih volela da znam, sta se to preporučuje od namirnica. Srdačan pozdrav, Snežana. Poštovana, Gledala sam Vas na youtube-u i puno mi je značilo da čujem da još neko misli kao i ja… Ja već dugo govorim kako imam problem sa hranom koji je zavisnost skoro gora od alkoholizma, jer alkohola se odrekneš …nikako ga ne uzimaš… ne prelaziš tu granicu.

A to zapravo znači da uspostavim normalan odnos sa njom…. Sve u svemu volela bih da mi pošaljete plan putem e-maila kao i da me informišete o grupi podrške koju vi vodite. Sigurna sam da mnoge vrste postova su izuzetno korisne ali moguce da ne odgovaraju svakom isti…volela bih da se upoznam ss ovim nacinom ishrane koja svakako predstavlja izraz kulture…inteesuju me najvise zdravstveni benefiti….

Zdravo Maso! I ja bih isto program ishrane pa bih Te zamolila da pošalješ i meni 😁 Unapred zahvalna!

Unapred hvala.. Hvala unapred i veliki pozdrav!

Draga Maso, hvala ti na svemu. Da li molim te, mozes da mi posaljes svoj plan ishrane? Operisala Sam rak dojke,prosla hemio i zracenje I zelim da budem zdrava. Veliki pozdrav. Poštovana, javljam Vam se po preporuci i pozitivnom iskustvu ljudi koji su koristili Vaš program. Zamolia bih Vas da mi pošaljete plan ishrane.

Pozdrav Mašo, Molim Vas da mi pošaljete opis programa. Višak kilograma i osjećaj ovisnosti o utjehi koju pruža jelo je nešto s čim sam sada spremnija suočiti se svjesno i — izbaviti se 😌. Hvala Vam na trudu! Molim Vas željela bih da mi pošaljete plan ishrane jer već dugo vodim bitku sa viškom kilogram.

Ostavite odgovor

Molim Vas

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *